Q圆看一眼就学会的做法

北京军海癫痫病医院

紫薯（适量）、红薯（适量）、芋头（适量）、木薯粉（适量）

辅料:

开水（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、紫薯对半切 蒸熟。

2、蒸熟后晾凉 去皮 木薯粉过筛 加糖。

3、紫薯跟木薯粉热水揉团（一定要是热水）。

4、揉条切小块 筛些木薯粉在小团上。

5、水煮开加入Q圆 大火煮至十分钟捞出可加炼乳 牛奶 蜂蜜等自己喜欢的配料。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与大米、牛奶、猪排搭配；与大花蟹 、鸡蛋、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与猪排、猪小排、水芹菜搭配；与圣女果、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；