当前位置: 主页 > 养生食谱 > 正文

男人吃了这物天天精力旺盛_春天季节男人吃什么养生

时间:2022-05-15 来源:魔芋养生网 阅读:185次

男人吃了这物天天精力旺盛

【 - 春天季节男人吃什么养生】

男人的压力远远大于女人,长期的劳累难免会肾虚,肾虚不能拖,要及时补肾,你们知道男人如何补肾虚嘛?下面小编为大家推荐几款男人补肾食谱,让你吃出健康,吃出男人的雄风。

最近我们发现,随着天气的变热,越来越多的水果上市了,而一些黑色水果特别受到我们的关注,因为,营养专家介绍,常吃黑色水果,能帮男人补肾强身!下面就来和我们一起看看详细内容吧!

营养学家指出:水果都有一个规律,即颜色越深,营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位,由于颜色不同,维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分,大家在食用时,最好连皮一起吃。

很多朋友都知道食疗的方法可以补肾,自古以来,食疗都是中国人十分崇尚的一种养生的方法,日常生活中的美食那么多,在享受美食的时候还可以补肾,相信这是很多朋友梦寐以求的事情,而相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增强人体的抵抗力。此外,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面,为大家介绍几种常见的黑色水果。

葡萄

葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

黑加仑

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑 加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、

钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、 水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

桑葚

桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明,桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。

中国医学认为桑葚味甘酸,性微寒,具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物,因为它含有大量的有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

相关阅读

:饮食是男性养生的法宝,那么吃什么能让男人精力旺盛呢?下面为您介绍吃什么能让男人精力旺盛,看看吧。

吃什么能让男人精力旺盛:鹌鹑烩玉米

鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

①先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

②松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

③将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

④原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放人炒锅,烹人黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀,撒上松子仁即成。

吃什么能让男人精力旺盛:烩木耳夹心虾

水发黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l000g(实耗约100g),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

①先将虾仁上浆后,过油划开。水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约lOg重的丸子,每个丸子包人1粒虾仁。鲜番茄切成块。

②炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油。

③炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。

吃什么能让男人精力旺盛:田园蔬菜龙骨汤

猪龙骨一根,胡萝卜一根,玉米一根,芹菜少许,蘑菇十朵,盐,鸡精,姜片,料酒。

①猪龙骨斩小块,洗净。入锅绰水后,捞出洗净。

龙骨放入锅中,放足量冷水,入姜片,大火烧开转小火,撇去浮末,放料酒,盖上盖子小火煲一个小时。

②一个小时候后,加去皮切成块的胡萝卜,继续用小火煲半个小时。

半小时后,加切成小段的玉米,继续煲半小时,玉米入锅半小时后,加洗净的蘑菇和芹菜粒,加盐,再小火煲十分钟加鸡精调好味即可。

吃什么能让男人精力旺盛:首乌鸽蛋汤

何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克,盐适量。

①将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。

草菇去皮取芯,将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。

②用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。

吃什么能让男人精力旺盛:蛤蜊巧达汤

薄壳蛤蜊500克、海鲜高汤或鸡汤500毫升、牛奶500毫升、淡奶油15毫升、培根25克、洋葱半个、土豆1只、蘑菇50克、油面酱2大匙、黄油10克、盐和白胡椒粉适量。

①将蛤蜊与清水一同放入汤锅中,煮至蛤蜊开口立即关火。

捞出蛤蜊剥出蛤蜊肉,反复冲洗一下,去除残留的泥沙。

蘑菇入沸水中焯2分钟,捞出切片。

洋葱、培根及去皮的土豆,均切成指甲片备用。

②锅里放入黄油,小火融化,放入洋葱煸至透明。分次加入土豆、培根、蘑菇片煸透。

加入鸡汤煮10分钟左右,至全部食材成熟,加入牛奶和淡奶油小火煮开。

加入油面酱搅匀,用盐和胡椒粉调味。最后倒入蛤蜊煮开即可。

吃什么能让男人精力旺盛:冬阴功汤

草菇罐头半罐,鲜虾10只,香茅1根,柠檬叶4片,青柠檬半个,姜1块,冬阴功固体汤块1块,小米辣椒2个,法香3朵,橄榄油。椰浆(10克椰浆粉+20ml清水),盐1茶匙(5克),鱼露1茶匙(5ml)。

①草菇对半切开备用,锅中加入700ml的水,放入香茅、姜片、柠檬叶和法香煮水。

放入小米椒和冬阴功汤块,也可以用冬阴功酱代替,大约煮20分钟左右出香味后,捞出材料不要。

②放入草菇同煮,再放入剥好的虾仁,加入鱼露,再放入椰浆,最后青柠檬半个挤汁,放入柠檬汁即可出锅。

吃什么能让男人精力旺盛,以上就是为您总结的壮阳补肾食谱,供参考。

据统计,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下3种食品对男性降低疾病危害非常有益,建议男性多多摄取。

男性食疗养生:常吃3种食物让男人永远精力旺盛--西红柿

1、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。

男性食疗养生:常吃3种食物让男人永远精力旺盛--黄豆

2、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

男性食疗养生:常吃3种食物让男人永远精力旺盛--南瓜子

3、南瓜子

男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。

现代化快节奏的生活,不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智,还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心,随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常黑龙江看癫痫哪家好感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

不少人看到耳垂厚厚的人,都很欣慰的说这个人有福气,那么耳垂厚的人真的有福气吗?福气从何而来呢?其实耳垂的厚薄不仅是被人看作是否有福气的一种方法,通过看耳垂的厚薄,我们还能看出来这个人的肾脏功能是否健康、是否正常的。

耳垂肉厚丰满暗示肾气盛精力足

中医理论上认为,肾气是延年益寿的重要条件,而耳朵则是肾脏的外部表现,耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆,耳廓比较长。

肾气是延年益寿的重要条件

肾主藏精,并且开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多都是在耳部的,所以经常摩擦耳朵也是可以起到健美又养肾的作用。

耳垂组织丰满,在一定的程度上是肾气盛健的一种象征,因为耳朵不是一个孤立的器官,它和全身经络以及五脏六腑都是存在着一定密切的联系的。

肾功能强精力就足

肾脏就好比是身体的净水机,每天过滤和清洁两百升血液,把有用的东西留在血液当中,然代谢的废物排出体外。

同时,肾脏也是被称为工厂的,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞,但是肾脏看起来很强大,却是一个非常脆弱的器官。

调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市当中每是个人就有一例,所以我们应该时刻关注肾脏的健康,留意肾脏发出来的信号。

肾脏强大了,我们的精力就会变的很充足,肾为先天之本,也是臧精之脏,主管人体的生长发育和升至繁衍等生理功能,范围和含义相对来说是比较广的。

当肾功能出现问题的时候,身体里面的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳和没劲儿的感觉,所以我们在日常生活中一定要注意滋补肾功能。

耳朵刺激点也能测试肾脏疾病

我们身体的各个组织器官在耳廓上都是有相应的刺激点的,一旦器官组织发生了病变,那么耳朵上某个特殊的部位就会有一定的变化和反映。

因此当我们刺激到了某个耳穴的时候,就可以诊断和治疗身体内相应部位的疾病,我们在日常生活中甚至是可以通过而不皮肤颜色的深浅变化、有无凹凸变形、结节或脱屑等情况来协助诊断疾病。

如何通过耳朵达到强肾作用

1.扫外耳

用双手把耳朵从后向前扫,这个时候我们就会听到擦擦擦的声音,每次扫二十下,每天扫数次,只要我们长期坚持,就能达到强肾健身的效果了。

2.拔双耳

两根食指伸直,分别深入两个耳孔,旋转一百八十度以后反复三次,立即拔出来,就能听到耳朵里有啪啪啪的声音,一般拔六次就能让听觉更加灵敏了,而且对肾脏也好,还能健脑。

按摩耳朵的好处

1.治疗气短乏力

很多患者会出现气短乏力的现象,并且还很容易出汗,如果还伴随着白天 的困倦,那么就容易出现气虚的情况,经常按揉一下耳垂就能缓解这些症状。

2.缓解脸色苍白的情况

如果患者出现了脸色苍白、嘴唇指甲发白等情况,同时还感觉到手脚麻木,那么在日常生活中就容易出现眼睛干涩和心跳加快的状况了。

如果是女性朋友,那么还会出现月经量减少、脸上没有光泽的情况,那么我们就可以认为这是身体出现了血虚的情况,想要进行治疗,除了补血之外,还可以多按揉耳朵。

3.缓解焦躁情绪

如果经常感觉到焦躁和脾气不好,爱发火等,那么很可能是出现了肝气郁结的状况,这个时候我们就要疏通全身的气机,这种情况就会自然而然的消失了。

4.治疗感冒

没事的时候经常搓揉一下自己的耳垂,并且还能用双手提捏耳垂,一直到耳垂发热为宜,这样就能有效的辅助治疗头晕、头痛等现象。

除此之外,还能解决明目、美容、聪而等情况,如果感冒了还能有效治疗感冒出现的症状,天气冷的时候搓揉耳垂还能预防感冒。

如何才能增强男人精力

1. 晨练必不可少

起床以后锻炼一段时间,不仅能为我们的身体充电,而且还能加倍燃烧身体的卡路里,很多人误认为晨练是必须要在五点钟跑上几公里的,其实这些是没有必要的,而且也不太现实,我们只需要花几分钟做做俯卧撑和跳跃运动,就能让心跳加快了。

除此之外,我们还可以对着镜子打拳击,冲拳几下,就能有效的让我们的身体变得越来越健康,感受到一种能量正在慢慢积蓄的过程。

2. 蜂蜜也能补充精力

蜂蜜是一种营养很强大的营养品,具有很高的药用价值,一直以来蜂蜜也是世人公认的男性补肾强身的补品,所以说吃蜂蜜也并不是女性的专利,男性朋友平时也是可以食用一些蜂蜜的,或者是每天早晨喝一杯蜂蜜水。

3. 多吃菠菜和大蒜

菠菜当中的叶酸比较多,吃多了容易产生结石,但是也有专家指出,也算对于男性朋友来说是有着举足轻重的地位的,也算不但能帮助肱二头肌收缩有利,而且还能和菠菜当中的脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量。

除此之外,叶酸还能让肌肉对胰岛素更加的明安,有利于再增加大肌肉,减少脂肪的形成,并且大蒜也是有很高营养价值的,大蒜可以明显的增强男性朋友的精力,促进身体内的血液循环。

4. 避免过热洗浴

经常洗热水澡其实并不是很好的,温水澡就可以了,水千万不能太烫,更不能泡在热水里,在四十摄氏度以上的热水当中泡半个小时,就会降低男性的精力了。

除此之外,桑拿、汗蒸等也是应该避免的,平时能淋浴最好不要泡澡。

5. 生蚝也能补充精力

男性自从二十四岁以后,精力就会慢慢的走下坡路了,男性补充精力就需要补充大量的锌,当身体内的锌不足的时候,就会影响自己的精力,而食物当中海鲜类补精效果是很强大的。

比如生蚝、大虾、螃蟹等锌类含量最高,一颗小小的生蚝当中的锌就能满足一天所需要的量,所以说补充精力的效果也是很强大的。

现在这个季节最容易让人感到疲劳了,下午工作的时候,一点精神都没有,这该怎么办呢?如何消除疲劳呢?中医按摩哪些穴位能够让我们精神慢慢的呢?今天小编就给大家介绍一些缓解疲劳的方法。

很多上班族一到下午就会出现,想睡觉,身体疲倦,头晕眼花,腰酸背痛等现象了,这其实都是身体疲劳的表现。

这些症状也因年龄而有所差异,因一天没睡而疲惫不堪,这并非是渡过漫长人生的胜利者所应有的情形。

拿破仑曾说,胜利者的条件是拥有不觉疲劳,能忍耐长途骑马的身体。具有任何时候,任何地方能做短暂睡眠,能自由睡觉、起床的能力。具有能将任何粗食完全消化吸收的胃肠。大富豪欧那西斯说具有就寝3小时仍倍于别人的工作力。只吃细面条仍然忍受的肉体。能3天3夜不就寝的持久力。

我们现在的条件和当时是不一样的了,但是就一夜没睡觉的话,不应该出现这种情况的,这些人应该采用中医穴位按摩的方法来缓解疲劳。

人所以会疲劳是由于左右手神经回路相反,左大脑和右大脑在延髓部相交叉,反射神经被交换,头脑功能变新所致。还有的人头脑之所以昏沉欲睡,这是由于香烟使空气污浊或姿势不正确,使得体内需要氧气。因此只要使室内空气流畅,端正自己姿势,偶尔做个深呼吸,就能使头脑清晰。

消除疲劳的穴位及指压法

通宵不眠则工作不顺、情绪焦躁、全身倦怠。这是由于一时性神经衰弱,体力消耗殆尽的缘故,只要稍加补眠就可恢复。如果因而不能去上班,就要采用能使他忘却疲劳和睡意的穴道指压法。

首先指压位于心窝下的鸠尾穴。指压时采用手刀劈击法,先深吸一口气,用手刀轻劈之时,一口气将气吐出,如此重复20次。如此便能恢复短暂性体力消耗。

其次是指压两肩中央的肩井穴,指压时缓缓吐气用力强压6秒钟。如此指压后能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛,使你精力重现。

缓解疲劳的几个中医小方子

忙忙碌碌一整天,一身疲劳睡不醒困扰不少上班族。中医认为,若人体的气血阴阳虚衰或不足,正气失去平衡,轻则疲劳,重则得病。根据症状,疲劳大致可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。这里有几个小方子,在医生的指导下对症使用可增强人体活力,缓解疲劳。石家庄治疗癫痫病那好?p>

1、气虚型喝四君子汤

精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等,调理时应以补气为主,可服用四君子汤。取党参 15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克,用600毫升冷水浸泡半小时,大火熬至水滚,再用小火续煮10~15分钟,每天喝一两杯。

2、阴虚型喝生脉饮

经常熬夜的人容易疲劳,伴健忘、口干舌燥等症状,舌红苔黄,宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克,用600毫升水浸泡半小时,大火煮10~15分钟即可,每天1杯。

3、血虚型喝当归补血汤

表现为心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄,精神倦怠、舌质淡红,以女性朋友多见,伴有月经量少、月经不调,宜用当归补血汤治疗,益气生血则疲劳自消。取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中,用水600毫升煎至300毫升即成,可续水反复煮至味淡。

4、阳虚型喝肉苁蓉山药枸杞

出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等,喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克,放在保温杯中,用热水闷约半小时,慢慢饮用,可续水回冲至药味变淡。

不论是工作也好还是生活也好,人总是会存在很大的压力,甚至一些心理脆弱的人会被这些压力所击溃,变得消沉,人们对于如何缓解压力总是一头雾水,因而对于缓解压力的方法总是抱着很高的热忱,但是一些朋友在试过很多解压的方法,发现效果并没有想象这能够的那般良好。

其实在生活中缓解压力的方法有很多,只要我们找对了缓解压力的诀窍便可以拥有轻松无压的生活,那么缓解压力的诀窍是什么呢?

其实这诀窍便是穴位按摩,通过穴位刺激神经让身体放松,从而达到减压的目的,穴位按摩可以减压?是的,穴位按摩是一种神奇的方式,只要我们按对了穴位,便可以很好的缓解压力。

如何通过按摩缓解压力

人体上的穴位多如繁星,很多人对于这繁多的穴位都会有一种无力感,不知通过那一穴位能够帮助我们保护身体缓解压力,其实能够帮助我们缓解压力的穴位有很多,只是我们没有注意而已。

一、太阳穴

太阳穴是人体重要的穴位之一,甚至可以说太阳穴是人体的死穴之一,在平日太阳穴是我们重点保护的部位,甚至碰都很少碰,但是你知道吗?其实太阳穴也是可以帮助我们解压的穴位。

很多人在压力太大时都会出现紧张、焦虑的现象,而通过按摩太阳穴其实便可以帮助我们很好的解决这一症状。

因为太阳穴之中有着诸多的静脉,还关联到了人体的神经,因而按摩太阳穴可以帮助我们好放松神经,而在很多古医书之中也记载了按摩太阳穴可以给人良好的刺激,帮助人环节疲劳这样的说法。

因此我们在生活中想要缓解压力不妨通过按摩太阳穴的方法来实现。

二、大椎穴

通过按摩大椎穴同样可以帮助我们减少压力,让自己的生活更加轻松,为何大椎穴能够帮助我们缓解压力呢?其实这是因为大椎穴位于人体颈部下方第七集脊椎棘突的凹陷处。

而在这个部位有着很多的神经通过,要知道压力过大会导致神经紧张,而神经紧张则会导致压力得不到释放,从而形成一个恶性的循环,导致身体压力越来越大,危害到身体的健康。

而通过按摩大椎穴能够帮助有效的缓解神经,神经放松了,人自然就会觉得压力变小,自然就会觉得身体十分轻松,因此在生活中想要缓解压力不妨多多按摩一下大椎穴,相信会有着意想不到的收获。

三、承泣穴

经过一天的忙活,很多人到了晚上都会觉得头晕脑胀好似在头顶压了一座大山一样,其实这就是压力,因为过度疲劳而带来的压力,一般而言这些压力通过睡眠都可以得到改善,但是带着压力进入睡眠可不是什么好事。

因为这样做会让人越睡越累,直到身体再难以忍受这些压力,就会让人患上失眠又或是抑郁症等疾病。

指弹轻敲,赶走疲倦

头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

拔罐方法,缓解疲劳

用市售的真空拔罐器(该拔罐器为塑料制成,操作十分简单,且一般都附有常用穴位图),在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10到20分钟,每日或隔日1次,3到5日为1疗程。

家中无此器具者,也可以到中医院针灸科诊治,根据自身情况拔火罐施治。该法可改善肌肉、经脉的气血运行,对因过分劳累,气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者,具有活血化瘀,解痉止痛之功效。

独自静坐,清醒头脑

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。

热石按摩,颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

快步走,恢复活力

格布斯塔德博士表示,快走是恢复身体活力的最佳方式,专家建议每天至少快走半小时。

药浴方法

陈皮(鲜品)、薄荷(鲜品)各适量(用量可视水量而定)。放进浴缸中,先加入热水少许浸泡2味药,几分钟后再将水温调至适宜并浸泡、洗浴,每晚临睡前1次。该法可驱除疲劳,释放压力,对因劳累过度所致的入睡多梦、头昏脑胀、肢体困倦等不适症状有帮助。

上面为大家介绍了缓解疲惫的小方法,当你感觉压力压得你喘不过气来时,一定要学会为自己减压、缓解疲劳,大家也可以试试上面的这些方法。

结语:如果经常疲劳没精神的话,不仅对工作和穴位带来影响,就连平时的日常生活都是会影响到的,因此我们一定要找到合适的方法来缓解疲劳。上文介绍的这些方法对于消除疲劳都是非常有效的,大家可以试试看。

中医缓解疲劳

无论是学生还是上班族,学习、工作、生活压力无处不在,长期生活在压力下,我们很容易感到疲惫,下面教大家几个小方法来缓解疲惫。

拳头按压,释放疲惫

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

百用薄荷,醒脑消暑

盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

粗盐泡脚,恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

深呼吸,缓解压力

感觉疲劳的时候,做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体,鼻孔吸气,吸气4秒,屏住呼吸3秒,呼气1秒。该动作可以反复进行,持续10分钟。

睡前运动,消除疲劳

疲劳、困倦已经让你站不起来了,这时不妨躺在床上、被窝里尽情地打滚吧。为了能够及时消除一天的疲劳,睡前伸展运动必不可少。从头到脚完全将身体舒展开来,全身都会感觉非常的放松,最后再用两只手用力地抱紧两膝。如果你感觉疲惫,就在睡觉之前重复做5次以上的动作吧。

喝杯绿茶,神清气爽

绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。

干刷身体,提神养身

头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。

冷水洗脸,提神醒脑

在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。

眼部按摩,缓解眼疲劳

在人们感觉眼疲劳时,也可采用眼部按摩法,事实上,人们常做的眼保健操就是一种很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉,达到缓解眼部疲劳的效果。

现代化快节奏的生活,不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智,还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心,随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2.讲究吃早餐

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿吉林治癫痫病比较好医院的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

3.养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

6.坐有坐相

坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。

7.多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向.害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。

8.张驰结合

工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!

补肾壮阳似乎是男人一生的话题,尤其是人到中年以后,人体的各项机能处于下降状态,肾脏也是,随之而来的便是性能力的下降,如果男人失去了性能力,那基本就等于颜面尽失,如何能提高性能力呢?小编为你介绍了几种我们生活中常见的补肾壮阳的食物。

1.莲子心

为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者,食之最宜。如《随息居饮食谱》所云:莲子心敛液止汗,清心安神,止血固精。《温病条辨》中亦说:莲心,由心走肾,能使心火下通于肾,又回环上升,能使肾水上潮于心。这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法:治遗精:莲子心一撮,为末,入辰砂一分。每服一钱,白汤下,日二。这更增强了清心去热的作用。

2.莲须

又称莲花蕊,为莲花的雄蕊。性平,味甘涩,有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交,阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治遗精梦泄的固精丸,治精滑不蔡的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说:莲须甘涩,清心止血,通肾固精,可治男子肾泄。《本草经疏》中也认为莲须治梦遗精滑最良.

3.豇豆

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明李时珍在《本草纲目》中说:豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。现代《四川中药志》中亦载:豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。

4.柏子仁

性平,味甘,有养心、安神、益智之功,对于劳心过度,心血亏损,精神恍惚,心神失养,怔忡惊悸,健忘遗精早泄之人,经常食用,有宁心定志,补肾滋阴的效果。著名古方柏于养心丸用于遗泄之证,就是以柏子仁为主。所以,明李时珍称赞说:柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾,益脾胃,盖上品药也,宜乎滋养之剂用之。

5.金樱子

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食,并可以熬糖或酿酒,有涩精止遗的功效。《别录》云:金樱子止遗泄。《蜀本草》说它涩精气。《滇南本草》亦云:金樱子涩精遗泄。古代医家在治疗遗精的方剂中,每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方--金樱子膏:治梦遗,精不固:金樱于十斤,剖开去子毛,于木臼内杵碎,水二升,煎成膏于服。《食物中药与便方》中亦有介绍,治遗精早泄:金樱子1500克,臼中捣碎,加水煎3次,去渣,过滤后再浓煎,加蜂蜜收膏,每日临睡时服1匙,开水冲服.

6.凉粉

果俗称木馒头。性平,味甘。明李时珍说它能固精.《乾坤生意秘韫》中介绍:治惊悸遗精:木馒头、白牵牛等分,为末。每服二钱,用米饮调下。《上海常用中草药》亦载:治阳痿遗精:凉粉果12克,律草12克,煎服,连服半个月。

7.荷叶

性平,味苦涩。明代药学家认为荷叶能涩精液.《本草图解》中亦云:荷叶止血固精。《现代实用中药》载:荷叶用于男子遗精或夜尿证.中国药科大学叶橘泉教授的经验是,梦遗滑精:荷叶30克研末,每服3克,每日早晚各1次,热米汤送服,轻者一、二料,重者三料愈。

8.猪肾

俗称猪腰子。性平,味咸,有补肾作用,对肾虚遗精者,宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用,治男子肾脏虚惫,遗精盗汗的介绍。

9.猪肚

凡体弱遗精者,也适宜常吃猪肚,如《随息居饮食谱》说:猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。虚弱遗精,猪肚一枚,入带心连衣红莲子,煮糜,杵丸桐于大,每淡盐汤下三十丸。不必为丸,单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。

10.猪髓

猪脊髓和猪骨髓,对遗精者也颇有效验,正如清王孟英所说:猪骨髓甘平,补髓,养阴,治骨蒸劳热、带浊、遗精。

小编为你介绍的以上这几种食物,长期食用不但能补肾壮阳,还能够提高精子的质量,让你在她面前尽显雄风。

芭乐根男人吃了会怎样

1、芭乐根男人吃了会怎样

芭乐根是一种能补肾的中药材,它含有的磷与多种氨基酸,都能直接作用人类的肾脏,能提高肾功能。男人平时服用芭乐根以后就能起到明显的补肾作用,对肾虚引起的腰腿无力和阳痿与滑精等都有不错调理作用。

男人服用芭乐根以后能起到抗衰老的重要作用,因为芭乐根中含有一些维生素C还有一些多酚类物质,它们都是抗氧化成分,能减少身体内氧化反应的发生,也能提高身体各器官的功效,还能增加男性皮肤对紫外线的抵抗能力,能有效减少多种衰老症状的发生,能帮男人最大限度留住青春。

2、芭乐的功效

除湿止泻

芭乐营养丰富,有健胃、提神、补血、滋肾之效。芭乐还有收敛止泻,消炎止血的作用。芭乐根皮煮水,配红糖可除湿止泻。

抵抗感染病

芭乐具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。

补充营养

芭乐能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分.芭乐含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。

3、芭乐怎么吃

芭乐是台湾特有的水果,由于其有着美容减肥的功效,成为很多女性的最爱。他的吃法有哪些呢?

最简单的方法便是直接食用,像吃梨一样一口口的咬着吃,而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物,因此经常食用的话可以有效的起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。

可以将番石榴切成片或颗粒,或者是不成规则的小块,用牙签一口一块的吃,这样的吃法不但更有气质而且口感还更加香脆味美。还有一种方法便是根据各人不同的口感,选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳。

榨汁:将准备好的番石榴放入榨汁机忠后再放入适量的冷开水,并且还可以根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。

男人吃什么有好处

干贝

又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨,不失为男人最佳的滋补品。

栗子

性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾脏虚弱腰痛者,最宜食用。

枸杞子

性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人食之最宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

男性不宜多吃什么

方便面

方面面的加工过程太过于简单,全部机器化,导致大量的营养成分流失,散发,为什么吃过方便面的朋友,都有一个共同的感受呢。这个感受就是方便面好闻不好吃,所以建议男人少吃为好,当然为了身体健康不宜多吃。

小儿癫痫有哪些类型

面包

有一种包叫面包,不知道大家有没有吃过,都知道面包好吃水貔藻疽,可是越好吃越没用营养,或者说营养成分太低,常常吃面包的人一定有一个感细癌赜清受,那就是发现自己的牙齿越来越不耐用,蛀牙越来越严重,那面包也是男人不宜多食的食物。

垃圾食物

还有一种食品叫垃圾食物,用英语说是junkfood,垃圾食品也不宜多吃,有大部分的垃圾食品有杀精作用,所以建议男性朋友对于junkfood可以说声拜拜,尽量少吃。

油条,麻花

这两种食物也少吃,因为吃多了容易上火,上火了就会影响身体其他的组织,所以秃赈沙嚣建议少吃油炸食物,尤其是过年过节的时候,在部分农村的家庭,都有很多尸园拽诟家庭自己用油炸面条,做成麻花、油条等,所以建议不宜多吃。

不宜多吃,有的朋友可能会告诉小编说,多吃肉会长胖,其实长胖与瘦与多吃肉,少吃肉没有任何关系,寺庙里的和尚,就吃竹笋,白菜,照样胖,所以禁忌肥肉和牛奶同饮。

在林林总总的维生素大家庭中,有一些维生素对增强男性性趣大有帮助。如果你感到性趣下降,不妨试试补充以下这些维生素。


维生素A 主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。


维生素C 它的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,缺乏维生素C遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。


维生素E 有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环,可提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成。


维生素B12 它的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量,从而提高对缺氧的耐受性,促进机体组织在缺氧环境中的活力,长期坚持素食者会因缺乏维生素B12,致使精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能。

我们都知道,长期抽烟会给烟民自己和家人带来极大的危害,但是为什么还有人要吸呢?因为香烟中的尼古丁会让人产生兴奋感,所以广大烟民戒烟的难度不亚于戒毒!除去烟民采取多种方法主动戒烟之外,家人也要多多配合,一些有戒烟效果的食物能帮得上大忙,下面跟小编去看看吧!

1、烟民肺癌几率超不吸烟者45倍

吸烟的危害无须赘言,香烟中的焦油和一氧化碳等化学物质对呼吸道和血管内膜造成的损害,老少皆知。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。如果每天吸烟35支,患肺癌的可能性就更高了,是不吸烟者的45倍还多。

2、吸烟危害心脑血管易引发心肌梗死

吸烟对心、脑血管造成的伤害,也是非常大的。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白,它直接影响红细胞的携氧能力,造成组织缺氧,从而诱发冠状动脉痉挛,轻者心律不齐,重者心肌梗死。同时,吸烟还能引起胃酸分泌增加,使原有溃疡难以愈合,加重病情。

3、吸烟造成胎儿畸形家人吸入二手烟得癌

香烟中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,使精子数量减少、形态异常以及活力下降,造成胎儿畸形影响未来宝宝的健康。此外,二手烟也让家人易得癌症!

为了吸烟者及其吸二手烟的家人的身体健康,可以通过精神、物理、化学等各种方法戒烟,下面是几种食物戒烟的方法,简单易行,效果显著。

4、吃萝卜戒烟

先说萝卜吧,萝卜能戒烟第一是因为萝卜酸与香烟中的化学物质结合让人产生乏味甚至苦涩的味觉,其次就是萝卜富含胆碱类物质,能够补充戒烟者因为戒烟而减少的乙酰胆碱,防止戒烟者因戒烟产生的精神疲劳、情绪低落等不良现象。

5、闻槟榔戒烟

至于槟榔可以戒烟,是因为槟榔碱与毛果芸香碱非常相似,而毛果芸香碱大剂量使用时又可以表现出烟碱的作用。所以不少戒烟者在槟榔上面钻个小洞,放入烟油,再把槟榔放进热开水里一个多小时,最后把槟榔取出来时不时闻几下,连续几天之后,烟瘾就会大减。

也可以把一枚新槟榔钻无数个小洞,然后浸泡盐水中三天,想吸烟时取出槟榔含在口中,吸几口槟榔中的盐水汁。如此反复半个月左右,再吸烟时就有恶心的感觉了。

6、戒烟食疗秘方自制中药戒烟糖

第三就是用中药戒烟糖进行戒烟。取60克藿香、30克薄荷、30克甘草碾成粉末,用20克葡萄糖粉和15克白砂糖掺入拌匀,烟瘾来时就吃15克。

也可以用藿香60克、鱼腥草50克、地龙45克、远志45克、薄荷30克、甘草30克、白人参15克,加水煮30分钟后用小火熬,待原汁浓稠状加白砂糖200克和葡萄糖粉50克,再熬到丝状不粘手停火,趁热倒入表面涂有食用油的大瓷盘中,稍冷将糖分成若干小块,经常含服也能戒烟。

7、饮用燃吸花叶双管齐下戒烟

介绍一种既可以饮用,又可以燃吸的戒烟法。用茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果等多种绿色食品泡水饮用,也可以戒烟。如果感到手里没有揪手,也可以把上面几种绿色食品制成烟丝,卷成烟卷,进行燃吸。不管怎样,只要能达到戒烟的目的就不妨一试,这些东西基本没有毒副作用。

当归男人吃了会杀精吗

1、当归男人吃了会杀精吗

没有这样的说法,男人吃一点无妨,但是不宜过量,最好在医师的指导下服用较为安全。有出血症状者不宜使用当归,因为当归对外周血管有明显扩张作用,能抑制血小板凝集,会导致出血情况加剧。

2、男人吃当归有什么好处

男科专家说,当归同样适用于男人,因为男人体内也会出现血虚、缺血的情况。但是一般来说,男人身体内的缺血状况不如女人明显,所以补一点就会有很好的效果。而且即使没有出现气血不足的现象,男人还是可以服用当归。当归能补养全身,其作用绝不仅仅在于补血、活血,它还能润燥滑肠、温中直通、破瘀生肌。

现代研究发现,当归含有大量的挥发油、维生素、有机酸等多种有机成分及微量元素,实验研究表明,当归能扩张外周血管,降低血管阻力,增加循环血液量等。

当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强,因而能抑制黑色素的形成,对治疗黄褐斑、雀斑等色素性皮肤病收效良好,具有抗衰老和美容作用,有助于使人青春常驻。

当归还能促进头发生长,用当归制成的护发素、洗发膏,能使头发柔软发亮,易于梳理。

当归味甘而重,故专能补血,为补血第一药,适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。

3、服用当归的不适宜人群

服用当归的不适宜人群在医典中也是有提及的,如《本草经疏》:肠胃薄弱,泄泻溏薄及一切脾胃病恶食,不思食及食不消,并禁用之,即在产后胎前亦不得入。《本草正》:凡阴中火盛者,当归能动血,亦非所宜。《本草汇言》:风寒未消,恶寒发热,表证外见者,禁用之。《药笼小品》:不宜於多痰、邪热、火嗽诸症。

简单点说,就是指产前孕妇、产后妈妈、肠胃功能不好、容易腹泻、肝火过旺、火气太盛、感冒发烧的朋友就不宜食用当归了,以免适得其反,反而对身体造成不好的影响。

男人吃了会杀精的食物

1、豆腐

爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。

2、海鲜

研究发现,不育男士若每周进食4次或以上,以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐,头发的水银含量达5.38ppm,较生育功能正常的男士高近四成,而素食男士的头发水银含量平均只有0.38ppm。

3、奶茶

珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。

4、啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

男人补精吃这些最有效

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

2、虾

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

3、蚝

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

4、枸杞

枸杞可以补肾,适量的吃枸杞可以补精子,提高精子的数量和质量,而且吃枸杞可以明目,对眼睛好,如果男人有遗精的病症,那么适量吃枸杞,对遗精有很好的疗效,而且还能增强性能力。