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高血压饮食禁忌有哪些 高血压患者吃什么好

时间:2021-12-25 来源:魔芋养生网 阅读:185次

不要吃能使神经兴奋的食物,比如酒、浓茶、浓咖啡等,也不要吸烟。吸烟者的冠心病发病风险比不吸烟者高2倍;有吸烟习惯的高血压患者,药物的治疗效果也会受到影响,降低疗效。而血压也会随着饮酒量的增加而升高,因此,建议高血压患者最好戒烟戒酒。高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈的红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,正规的癫痫医院可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮用清淡的绿茶则有利于高血压病的治疗。

避免摄取过多的糖类及淀粉,预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。

避免摄取高胆固醇食物。 如:内脏类[脑、心、肝、肠]、卵黄类[蛋黄、鱼子]。 北京军海医院能看好癫痫病吗

1、饮食中钠和钾的比值与血压高低成正比,简单来说,就是要少钠多钾,可在市场上购买富钾低钠盐,取代平时吃的盐;另外,应适当摄取香蕉、马铃薯等富含钾的食物。

2、蛋白质摄入不足,影响血管的代谢,血管的老化就会加剧,加速高血压和动脉硬化的形成。多摄入优质蛋白质,可降低郑州那个医院看癫痫好高血压的发病率。富含蛋白质的食物包括:牛奶、鱼类、鸡蛋清、瘦肉、豆制品等。

3、每天人体需要B族维生素、维生素C和膳食纤维,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙、钾、铁、镁等。

4、钙具有松弛血管平滑肌、降低四川看癫痫比较好的医院是哪家血压、预防动脉硬化的功能。补钙能有效抑制甲状旁腺机能亢进,同时有效预防血管硬化。因此,应多吃些富含钙的食品,如牛奶、黄豆、鱼虾等。

5、有研究发现,老年的高血压患者血浆铁普遍会低于正常,因此,多摄入一些豌豆、木耳等富铁食物,不但可以帮助降血压,还可预防老年贫血。