今年中伏是十天还是二十天,中伏怎么养生

今年中伏有20天。 北京军海癫痫病医院

夏至三庚数头伏。

伏天的确立并没有一个准确的日期，是以当年的夏至日，结合天干地支历法综合得出，夏至后，出现的第三个庚日就是初伏了，往下顺延就是中伏，立秋后的第一个庚日是末伏。

祛湿避暑。

三伏天的时候，气温非常高，所以非常容易中暑，但是这段时间湿度大，经常会觉得身体粘黏，十分的难受，所以，中伏养生一定要切记祛湿、和避暑，做好了这两点的人身体都不会太差。

三伏天的时候身体出汗多，因此要及时喝水，不要等口渴的时候再喝水，而是时不时就去喝喝水，早晚喝一些凉茶或者绿豆汤也是极好的。

夏天白天非常热，因此，需要避开最热的时候出门，除非必要最好是晚上出门，这样可以避免中暑。

伏天如果要出门，最好是带上遮阳帽、打上太阳伞、戴上墨镜、脸上涂好防晒霜，这样可以避免晒伤、预防暑热。