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春季养生 五色食物养五脏 中医常识

时间:2021-11-22 来源:魔芋养生网 阅读:185次

本文导读:春季是一个养生的季节,那么春季养生吃什么呢?养生的重点是哪些呢?春季养生饮食重点在五脏,那吃哪些食物好呢?一起来了解一下。

春季饮食 五色食物养五脏

养心对应食物颜色:红色

红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说,红色为火,故红色食物进入人体后可入青少年癫痫的心理治疗心、入血,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作 用。此外,红色食物具有极强的抗氧化性,富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素,增强心脏和气血功能。

养脾对应食物颜色:黄色

五行中黄色为土,因此,黄色食物摄入后,营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉儿童脑电图痫样放电没有症状米等,常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。

养肝对应食物颜色:绿色

绿色入肝,多食绿色食品具有舒肝强肝的功能,是人体 排毒剂 ,能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜含有丰手脚抽搐口吐白沫是什么原因引起的富的叶酸,而叶酸是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一,可有效消除血液中过多的同型半胱氨酸,保护心脏健康。

养肺对应食物颜色:白色

白色在五行中属金,入肺,利于益气。大多数白色食物,如牛奶、大米和鸡鱼类等,蛋白质成分都较丰富,经常食用能消除身体疲劳。此外,白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。因佳木斯治儿童癫痫病医院其脂肪含量比红色食物肉类低得多,高血压、心脏病等患者,食用白色食物会更好。

养肾对应食物颜色:黑色

黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水,入肾,因此,常食黑色食物可补肾。 

(责任编辑:王清惠)