当前位置: 主页 > 运动养生 > 正文

补肝益肾,温中益气首选枸杞淮山鸡肉汤 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:魔芋养生网 阅读:185次

  材料:鸡半只,枸杞子15克,淮山30克,生姜片15克,精盐适量,葱花少许。

  做法:将鸡肉洗净切块,倒入开水锅中烫一下取出,以去除腥味,然后把鸡块放入砂锅中,加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水,用小火煮至肉烂汤香,调入盐,再煮一沸即成。加入葱花当主餐,随意食用。

  功效:补肝益肾,温中佳木斯癫痫病哪家医院好益气。

  一、不同地域 因地制宜

  东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将本配方中淮山增加至40克。

  西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可在本配方增加大枣5粒。

  中部地区:气候较为长春癫痫医院哪里比较好温和,日照充足,可将本配方中枸杞子增加至20克。

  东南地区:气候湿润,雨量丰富,可在本配方中枸杞子减少至12克。

  西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可在本配方中淮山减少至25克。

  二、不同体质 因体选方

  气虚体质:气虚的人,肌肉松软,武汉治癫痫医院排名体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方中枸杞子增加至18克。

  血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此方中增加大枣5粒。

  阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。此方中枸杞子增加至18克。

  阳虚体质:阳虚的人口淡不颠痫病的起病原因渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。此方中增加大枣3粒。

  三、不同年龄 食补各异

  青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食两次。

  中壮年:淮山增加至35克。

  老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。