黄江：立秋养生清心养肺很关键 饮食要“少辛多酸养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　今年立秋已过，我市虽然仍处于炎热之中，盛夏余热未消，中认为，立秋过后大自然阳气转衰，阴气日上，人体也会随之阳消阴长，这个时候就要注重祛暑、清心养肺。北京军海癫痫病医院

　　社区服务中医主治医师杨满湖："如果不注意的话，会出现肺部的、咳嗽、咽喉炎、鼻炎都会比较多发，南方这个，寒冷的不能吃太多，南方人湿气重，虚比较多，再吃寒凉的更加伤。”

　　立秋之后，天气会逐渐干燥，口、鼻、皮肤等容易出现不同程度的干燥感，医生建议时要少吃辛辣食物，多吃滋阴的药材，以及生津味酸的水果。

　　社区服务中心中医主治医师杨满湖："我们以降燥为主，所以方面我们要多吃滋润的东西，药材方面，可以吃沙参、麦冬、西洋参、百合，水果适宜吃多点稍微酸点的，苹果、橘、橙、梨都比较润。”

　　另外秋季是锻炼的好季节，医生建议，要顺应收敛养的原则，轻松平缓、量不大的项目，如慢跑、瑜伽、自行车等，不仅能放松心情，还有益。记者：陈淑君 钟子龙