气血不足的男人怎么补弹脑按摩可补气益肾—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　气血不足即中学中的气虚和血虚。气血不足的结果会脏腑功能的减退，引起早衰的病变。正所谓"血为气之母，气为血之帅”。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体的最基本条件。气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，力下降。北京军海癫痫病医院

　　食用当归基本是很少有不良反应的，是有一些注意事项：口服常规用量的当归煎剂、散剂偶有疲倦、嗜睡等反应，停药后可消失。用药不当会当归辛香走窜，月经过多、有出血倾向、阴虚热、大便溏泄者均服用。用药不当会加重出血、腹泻等症状。当归的药性有站长统计点燥烈，所以阴虚的人在用当归时，一定注意要加上其他的药来抑制当归燥烈的药性，不然服用者会上火。

　　甘草为豆多年生草本植物甘草的根及根茎，以质坚实而重，皮细而紧有柚沟，断面黄白色，粉多、味甜，嚼之纤维少者为佳；内含甘草甜素、甘草素、异甘草素、甘草甙、异甘草甙等，实验证明甘草素具有肾上腺皮质激素样作用和抗炎、抗变态反应作用；此外，尚具有镇咳，镇痛，抗惊厥作用。

　　中医认为，肾开窍于耳，耳通于脑，脑为髓，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有和康复作用。补益肾气还有利于延缓衰老、延年益寿。此外，叩击脑后穴位，如"玉枕”、"池”等，可起到防治头痛、眩晕、后脖子僵痛、中、口眼歪斜等作用。

　　弹脑的具体操作方法是：两手掩耳，掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击枕骨。双耳可闻及若击鼓声，可以击24下或36下。起床、晚上临睡，在盘腿静坐，依法练习，不要说话，不要分心。每天练习，长期坚持。

　　操作时要注意，叩击动作的轻重，要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，否则容易造成耳部不适或意外伤害的发生。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不能弹脑。

　　弹脑常玉枕穴，在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处；风池穴在颈后枕骨下，与乳突下缘平，大筋外侧凹陷处；脑户穴在枕骨粗隆上方。

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