这堂养生课送到她们心里了—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　昨日，为了庆祝三八妇女节，东北大学艺术学院邀请辽宁中药大学针灸推拿学院推拿教研室主任曹锐，为全院女教师进行了一场讲座。曹锐就常见7种的形成和自我保健方法进行了详细的解析，并现场教给女老师们自我保健的方法。女教师们说，这个礼物不寻常，很暖心。北京军海癫痫病医院

　　这七种疾病让女教师们很痛苦。她们平时既有教学任务，还要照顾庭，自我调养的时间比较少。由于没有时间和精力到医院看病，慢性病变得越。

　　曹锐说，形成这些疾病的原因有四种：熬夜、情绪不畅、喝冷饮和坐姿不当。

　　颈椎病：主要是不正当的方式和不当的姿势所致，如不当的枕枕头，长期的伏案，还有长期低头玩手机等。

　　腰椎病：腰脱又称腰椎间盘突出，多发于中老年人，多为后天因素引发。患者经常的劳累或者突然负重，如在未有时突然腰部负荷增加，腰脱。其实大多人腰脱都是因为腹部压力过大。

　　咽炎：慢性咽炎的发病原因与生活习惯、工作环境有关系，比如工作时经常接触到有害气体，生活习惯上经常饮酒、吃辣、抽烟。再者就是跟职业有关，比如说教师、演员等用嗓过多的职业者也容易得上咽炎。

　　腱鞘炎：发病人群主要是女性，因长期洗衣做饭、手指头活动度增加而导致肌腱的腱鞘损伤。主要表现为疼痛、活动受限、力量下降等。教师也是高发人群，由于长期握粉笔，造成肌肉筋膜粘连，而引发腱鞘炎。

　　乳腺增生：发病原因比较多，精神因素的影响占主要，精神紧张、情绪激动、睡眠不足等会造成乳腺增生，加重症状。怎样医治癫痫病?p>

　　甲状腺疾病：患者中女性较多，通常是食物中缺乏碘所致，中医认为是肝气郁结导致气血不足。还有长期低头，颈部肌群紧张也容易造成甲状腺气血不通畅，从而引发甲状腺疾病。

　　痛经：子宫发育不良，会导致血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。如果子宫膜异位症、盆腔炎等，会影响经血外流不通畅，也会导致痛经。如果体内存在工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。精神处于过度的紧张状态，对疼痛就显得敏感。生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度的痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而也会引起痛经。

　　颈椎病：用头缓慢写"米”字，搓锁骨上下缘，按揉下颌下缘。腰椎病：望天（双手掐腰，头往后仰），晃腰（双手掐腰，摇动腰部）。乳腺增生：少吃寒冷食物，按揉膻中穴、大包穴、乳根穴，捏拿腋窝。痛经：按揉关元穴、气海穴，搓腹股沟，艾灸肚子，搓八髎穴。腱鞘炎：牵拉大拇指，按揉前臂掌侧靠近肘关节区域。咽炎：按揉颈侧斜角肌、气管两侧，多喝热水，少吃刺激性食物。甲状腺：按揉锁骨上、颈侧斜角肌，少食多餐，不能暴饮暴食。忌辛辣、烟酒。