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冬季该不该运动?冬天跑步不可忽略的几件事—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:魔芋养生网 阅读:185次

  要理解所谓“冬藏”,就要看到的差异。古时候人都缺吃少穿,冰天雪地里出门走走几乎就是玩命的探险。即便如,为了吃饭,他们也要经常出去砍柴打猎,做这些重体力劳动。所以现代人即每天一小时,量恐怕也远少于。正值年末,在被各种、会议、聚会聚餐压得不能动弹的时候,如专治癫痫的医院哪好果每天都能出门跑一跑,种温暖、舒畅和幸福感,难以言喻,谁跑谁知道。

  无论早上、中午晚上,只要是能坚持的时间就是最佳时间。早上跑步以杜绝睡懒觉的习惯,为赚来了更多的时间;中午跑步以避免下午犯困,比午休效果还好;晚上跑步,然后洗澡睡觉,睡得特癫痫病药物治疗需要多少钱别香。无论事情,只要不能坚持,就等于零。

  首要保护头部、耳朵不受冷吹,是的。手套也要戴,因为手部是最容易变冷的,而且手套还可以用来擦汗。气温很低的情况下,建议穿长衣长裤,视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。至于压缩衣什么的,就要视个人收入兰州哪个医院可以治疗癫痫病而定了,在这里就不过度宣扬了哈,不利于构建和谐社会。

  体质极差的跑友,冬天最好不要剧烈奔跑。生命第一,身体素质的改变一天两天的事,强度应逐渐增加。至于患有心胸肺或其他的跑友,请遵嘱。

  冬季跑步,最要注意的就是防感癫痫病医院比较好的是哪家冒、防冻伤。除了按上述建议来穿着之外,还可以在裸露部位涂抹凡士林。跑后应立刻穿上防风的外套。

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