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春去夏至立夏养生从“心”开始—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:魔芋养生网 阅读:185次

  立夏已至,立夏是农历二十四节气中的第7个节气,的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至皆长大,故名立夏也。

  传统中认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,值此时节,亲们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,伤心、伤身、伤神。膳食调养中,应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

  蚂蚁君在此给大推荐几款养心护心的食物,如:龙眼、葡萄、鸡蛋、蜂蜜、莲子、大河北正规医院看癫痫的有没有枣、小麦、黑芝麻。而常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果能够有效强心护心。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大处,既能生津止渴,清凉解暑,还健脾祛湿,补养身体。

  神门穴是手少阴心经腧穴,五行属土,由于手少阴心经五行属火,所以它是心经原穴,可以养心安神作用,是治疗失眠症的穴位之一。

  大家的手腕上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,其后缘向上能够摸到一条大筋,其外侧缘与手腕上靠近手掌的条横纹的尺侧端(小拇指侧)的交点处,就是神门穴。

  用左手拇指尖端按压右手神门穴,得羊癫疯可以免费治疗吗垂直用力,向下按压,按而揉之,并屈伸活动右腕关节,然后轻揉放松。再用右手按压左侧的穴位,两手可以交替按摩,反复操作即可。每天1到2次,每次控制在15分钟以。

  如果治疗失眠,时间最好选择在下午或睡半小时进行。睡用温热水泡脚或再按摩神门穴,有助于入睡。

  内关穴是手厥阴心经的常用腧穴之一,按揉它所起的作用,就如同开闸放水一样,可以很好地疏导气血郁滞。

  如果要找左手的内关穴,就把左手心向上伸出来,右手食指、中指、无名指三指并拢,把无名指放在左手腕横纹上,那么左手的内关穴就在食指的下边。右手也北京军海医院看癫痫病怎么样用同样方法找。

  由于内关的位置比较深,可以用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端,让这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

  对于没有心脏病的人,按摩的时间大约为每天两次,每次两分钟,六七十下就行了。如果按揉内关的时候,明显有酸痛感觉,可以多揉一会,四五分钟都可以。

  伏兔穴虽然是足阳明胃经上的穴位,心动过速的时候、心慌需要补血的时候,可以赶紧用掌根按揉伏兔穴,就可以平复心跳如兔、心慌意乱的情绪。

  找这个穴位的时候小孩癫痫病危害都有哪些,要正坐屈膝,或者跪着,小腿与大腿成九十度。手掌并拢,小拇指一侧横向紧贴于膝盖,中指中点的就是伏免。

  伏兔穴不能用强力刺激,大家可以用掌根按顺时针方向轻重交替地按揉,一次按摩30下, 每秒一下,也就是半分钟就可以了。

  正常情况下,成年人心跳一分钟在60到80次之间,安静状态下如果心跳每分钟过100次,就是“心动过速”, 亦称“心悸”。

  初夏之时,老年人气血易滞,血脉易阻,每天清晨可吃少许葱头,喝少量的酒,促气血流通,心脉无阻,便可预防心病发生。夏气重渊底,春光万象中,养生谨记增酸减苦!