超简单缤纷牛腩焖饭的做法

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胡萝卜（半根）、豌豆（适量）、芹菜（少量）、玉米粒（适量）、牛腩（少量）、大米（一杯）、玉米油（一勺）

辅料:

盐（五勺）、椒盐（三勺）

做法步骤：

1、胡萝卜、芹菜切丁，豌豆粒，玉米粒混到一起，癫痫有哪些症状 ?放到锅里用水焯一下备用；
牛腩加桂皮、香叶、八角等调料煮熟备用。

2、在电饭煲的锅中加一杯米，一杯半的水；
将上述食材混入米中，加入油、盐和椒盐，搅拌匀。

3、盖好盖子，按快煮键，坐等美味。

4、开始享用~
いただきます！。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效北京癫痫病医院怎么走；可与狗肉、西瓜、羊排搭配；与苹果、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量(卡路里)334千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与红薯、粳米、海虾搭配；与虾、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与花菜、洋葱、鸽子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

牛腩的热量(卡路里)283千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利黑龙江中亚癫痫病医院靠谱吗 听臧医生说：胆固醇含量过高；可与南瓜、芋头、芹菜搭配；与红糖、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与锁阳、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；