高温瑜伽让你一下瘦个够

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北京的秋天是最美的季节，可是一不小心我却长胖了10斤，令我无心欣赏身边的美景。天气一天天变凉，我将这些新增的偷偷藏在得体的衣服癫痫病治愈方法有哪些下，我宽慰自己反正距离明年春露胳臂露腿的时间还早，一度焦虑心情放松下来。可是，姐姐的一句话却让我正视自己的"秋膘”。她说"女性如果连脂肪都不能进行自我控制的话，你又如何控制自己未来的生活?”那一刻，我就下了减肥的决心。

可是寒冷的天气不增加体重就很不错了，而减肥需要排汗，我不是"汗不敢出”，而是实在"没汗可出”。我满世界去打听有什么好的方法适合冬季减肥，决定去建国门禅舟馆旗舰店尝试一下高温瑜伽。

换上舒适的瑜伽服，走进禅舟瑜伽馆高温瑜伽教室，迎面而来就是一阵热气。我按照教练的嘱咐，训练前3个小时不吃东西，并且在课前20分钟喝一大杯水。房间内异常安静，已经坐了20人左右，有些人的脸和手臂是粉红色的，显然已经进来好一会儿了。

因为第一次来，教练特别安排我在一扇门旁边，让我随时可以透透气。接着教练介绍了基本的课程并提醒学员要喝水，然后便开始练习。刚开始做了两个动作，我便开始冒汗。每个动作教练都要求重复做一次，而且速度比较快。做完每个动作，都有呼吸调整和放松，但我还是一个动作一脸汗珠。