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超级好吃洋葱青椒焖豆腐做法

时间:2021-09-16 来源:魔芋养生网 阅读:185次

主料:

豆腐(150克)、青椒(3个)、洋葱(1个)

辅料:

盐(3克)、食用油(2毫升)、酱油(1毫升治疗小儿癫痫广西那家好医院

做法步骤:

1、准备好食材,豆腐、青椒、洋葱;。

2、青椒洗净,去籽、去蒂切丝, 洋葱洗净,切丝;PS:这种大的青椒不辣,喜欢吃辣的买小辣椒;

3、热锅,倒油,爆炒辣椒丝;
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4、放豆腐爆炒;。

5、洋葱下锅,加一点点水,爆炒,水开改为中火焖;

6、放盐、酱油,炒均收汁即可。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肌阵挛失张力型癫痫病益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与圆生菜、武昌鱼、紫菜搭配;与蜂蜜、菠菜、茭白相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、鸡翅、猪肝搭睡眠性原发性癫痫可以手术吗配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、五花肉、大蒜搭配;与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;