当前位置: 主页 > 健康同行 > 正文

好吃停不了口的银耳百合炖雪梨

时间:2021-09-16 来源:魔芋养生网 阅读:185次

主料:

银耳(一大朵)、梨(2个)、百合(1大把)、枸杞(1小把)

辅料:

冰糖(适量)

做法步治癫痫的西药有什么好处 应该怎么服用骤:

1、准备材料;梨去皮切块;百合提前一天用温水浸泡;。

2、银耳提前用温水泡发,去蒂并剪成小朵;。

3、开中火,小锅内倒清水,冷水下银耳;开锅后转小火慢炖1小时30分钟;。

4、放冰糖调味,继续炖制;。

5、加雪梨;。<荆州治疗癫痫病医院在哪/p>

6、再加入泡好的百合;。

7、最后放枸杞,再炖30分钟即可。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪肉、薏米、鸡蛋搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会湖北治癫痫医院引起不适;

的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与芝麻、冰糖、银耳搭配;与开水、哈密瓜、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有癫痫病在青春期能好吗利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与莲藕、桂圆、鸡蛋搭配;与猪肉、羊骨、五花肉相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与青蟹、大闸蟹、山楂干搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;