好吃停不了口的银耳百合炖雪梨

北京军海癫痫病医院

银耳（一大朵）、梨（2个）、百合（1大把）、枸杞（1小把）

辅料:

冰糖（适量）

做法步治癫痫的西药有什么好处 应该怎么服用骤：

1、准备材料；梨去皮切块；百合提前一天用温水浸泡；。

2、银耳提前用温水泡发，去蒂并剪成小朵；。

3、开中火，小锅内倒清水，冷水下银耳；开锅后转小火慢炖1小时30分钟；。

4、放冰糖调味，继续炖制；。

5、加雪梨；。

6、再加入泡好的百合；。

7、最后放枸杞，再炖30分钟即可。

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与猪肉、薏米、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与芝麻、冰糖、银耳搭配；与开水、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量(卡路里)166千卡；有癫痫病在青春期能好吗利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效；可与莲藕、桂圆、鸡蛋搭配；与猪肉、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与青蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；