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懒人一锅出的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:魔芋养生网 阅读:185次

主料:

鲍鱼(6个)、翅中(8个)、鸡蛋(6个)、洋葱(半个)、胡萝卜(1根)、土豆(1个)、花椒大料(适量)、可乐(2杯)、梅肉(1两)、白糖(适量)、生抽(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、备料。胡萝卜、土豆洗净去皮切滚刀块。冬笋切片,鲍鱼切花刀焯一下捞出备用。翅中焯时水中加一小勺白胡椒粉。

失神性癫痫可以治愈吗?2、将焯翅中的水去沫沉淀备用。

3、将鸡蛋荷包好,用筷子插出。

4、热锅热油,梅肉下锅煸炒至焦黄。

5、葱、姜、蒜、花椒、大料一起下锅,煸炒出香味,加入一勺白糖,三勺生抽。

6、将鲍鱼、翅中一起下锅煸炒。

7、鲍鱼、翅中煸炒至变色发黄,将胡萝卜、冬笋片、土豆块一起下锅煸炒至变色。

8、加刚才的焯鸡翅水至菜齐平,接着加可乐淹没菜,然后加两勺盐,将荷包蛋平放在菜上面,盖锅盖大火熬煮,开锅改中火。

9、15分钟后开锅盖加入一小勺醋,将洋葱下锅,开始大火收汁。

10、汤汁收的差不多患了癫痫病如何治疗最好呢时放入香菜,好了,美味开动了。

鲍鱼的热量(卡路里)84千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与竹笋搭配;与鸡胸肉、仔鸡、牛肝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、香椿、圆生菜搭配;与味精、田鸡、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆山西哪家医院专业治疗癫痫病固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、羊排、大蒜搭配;与河虾、小龙虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、莴笋、鲈鱼搭配;与西红柿、茼蒿、山楂相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、肥牛、牛肉搭配;与西红柿、香雀、柿癫痫病多注意啥问题子相克,同食可能会引起不适;

可乐的热量(卡路里)41千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治感冒、止痛、缓解反胃等功效;可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;