菜馍简单易学的做法

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黑皮南瓜（适量）、韭菜（适量）

辅料:

面粉（适量）、水（适量）、十癫痫都有那些症状三香（适量）、香油（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、将适量黑皮南瓜洗净擦丝，韭菜洗净切寸段。

2、将菜馅拌少许十三香、香油（先不放盐防出水）。

3、将适量面、水和成稍光癫痫病吃药多久能控制滑的面团。

4、将面团分割成适合一个薄烙馍的小团。

5、将面团擀成薄圆片，放在拍子上。

6、拿一个小盆，放入适量菜馅，加适量盐拌匀。

7、将拌好的菜馅平铺在擀好的面片上，注意留边。

8、腹痛型癫病是什么时候发作再擀好一面片，盖在铺好的菜馅上，将上下两面片边缘捏紧。

9、平底锅加热，将菜馍小心滑入锅内，加盖中火烙制。

10、一面烙好翻面，两面均烙成有均匀焦黄点即可。

11、在菜馍上抹芝麻酱和辣椒油。

12、折叠享用治疗癫痫病大约需要多少钱美味！。

韭菜的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、散瘀等功效；可与豆芽、海虾、牡蛎搭配；与白酒、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；