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男人该拿什么来呵护自己的精子

时间:2021-09-16 来源:魔芋养生网 阅读:185次

其次,维生素类有为精子提供癫疯病怎么产生的原料、促进精子生成、保持不受侵害等作用。其中,维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,增强精子活天津专门治疗癫痫病的医院力的多重作用。维生素e在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。

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此外,注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌。因为男性精子本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足北京军海医院地址电话,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食品以贝壳类动物为主,如牡蛎、生蚝,可以适当多吃。