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柚子减肥 9天瘦4斤

时间:2021-09-16 来源:魔芋养生网 阅读:185次

柚子的药疗功能:秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含,特别是维c更是苹果,梨,等水果的3—5倍。

丰富的膳食纤维,特殊果酸,氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢,有降血压,学堂,润肺,消食醒酒,降火利尿的作用,对脊柱西安小孩癫痫医院炎,脓肿症,便秘,糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化,的疾病。

柚子品种繁多,有西柚,金丝柚,蜜柚,沙田柚等品种,要想用来,选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。

柚子的减肥机理:

比起其他水果来,它属于柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制体重),维生素c的含量丰富,而且纤维含癫痫病检查需要做什么量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低。

例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响物质的吸收,从而抑制亢性。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在中转化为脂肪。柚子是低gi,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。癫痫天天发作怎么办>

柚子减肥具体方法:

早上:

以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;

中午饭前:

食用1/3个柚子;

晚上:

同中午

注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天山西癫痫病检查医院有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。

减肥体验效果

好啦,说说我的效果把,我按照上面的方法吃了一个多礼拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,现在92了,呵呵,而且真的有调节食欲哟,我没有暴食一次。