超级好吃创意水果盒做法

北京军海癫痫病医院

馄饨皮（100克）、橙子（1个）、香梨（1个）

辅料:

奇异果（1个）、芒果（1个）、食用油（150毫升实用30毫升）

做法步骤：

1、准备水果。

2、馄饨皮交叉叠，绍兴这边的皮子是约8CM*8CM左右的正方型薄片。

3、锅烧热后放入食用油烧至5成热。

4、下入馄饨皮中间用筷子按住，使中间呈现出凹窝，样子象花朵样。

5、等炸至金黄，沥干油取出晾凉，水果去皮切丁。

6、装盘。

馄饨皮的热量(卡路里)272千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

橙子的热量(卡路里)47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、去油腻、清肠 降胆固醇 治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与猪肺、无花果、姜汁搭配；与猪肉、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；