当前位置: 主页 > 运动养生 > 正文

最正宗橙香玉米鱼的做法

时间:2021-09-16 来源:魔芋养生网 阅读:185次

主料:

草鱼(1块)、小塘菜(1颗)

辅料:

吉土粉(适量)、橙汁(适量)、生粉(适量)、胡椒粉(适量)、成都市癫痫病医院姜片(适量)、油盐(适量)、料酒(适量)

做法步骤:

1、从草鱼片下一块鱼肉,在肉面剞十字刀;。

2、放入碗中, 加入姜片, 盐 ,胡椒粉和料酒等调味料;。

3、用手抓匀后将鱼肉腌半小时;。

陕西到哪里治癫痫好

4、小塘菜去掉叶子,裁剪成这样;。

5、用油盐水把小塘菜飞水,捞起沥干水分待用;。

6、在腌好的鱼的表面拍上一层薄薄的生粉;。

7、烧热油锅,将鱼皮表面朝上下入油锅;。

8、待鱼肉炸熟后且表面层金黄色后捞出控油;。

治疗癲痫病大约多少钱

9、炸好后摆放在盘中,把飞了水的小塘菜放到靠近鱼尾处的鱼肉上;。

10、在橙汁中加入的盐和吉士粉, 搅拌均匀;。

11、倒入留有少许底油的锅中煮开后大火收汁;。

12、将芡汁淋交在炸好的鱼表面上;。

13、看着它,想着是在吃鱼最好的治疗癫痫病医院在哪啊还是啃玉米呢?。

草鱼的热量(卡路里)113千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功效;可与木耳、胡萝卜、香菇搭配;与西红柿、驴肉相克,同食可能会引起不适;