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锦带芽菜卷这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:魔芋养生网 阅读:185次

主料:

豆皮(适量)、黄豆芽(适量)、豌豆苗(适量)、韭菜苔(适量)、萝卜(适量)、里脊肉(适量)、鲜虾(适量)、紫甘蓝(适量)

辅料:

淀粉(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、甜面酱(适量)、盐(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、准备好原料,胡萝卜和陕西癫痫医院有哪些紫甘蓝忘记拍了。

2、里脊肉加料酒,盐,淀粉搅拌均匀。

3、豆皮切成长方形。

4、锅中烧开水,放入豆皮烫一下。

5、锅中放少量的盐和油,放入豌豆苗烫一下,捞出备用。

6、虾放入锅中煮熟,备用。

7、锅中放少量的油,放入里脊肉煸炒,加生抽。

8、放入韭菜苔和胡萝卜丝煸炒。

9、放入黄豆芽,炒匀。

10、加入豌豆苗翻炒均匀。

11、加入盐和糖。哈尔滨治癫痫去哪里

12、炒好后,盛出备用。

13、锅中放少量的油,放入姜末炒出香味。

14、放入甜面酱炒匀,加少量的糖提味,盛出备用。

15、豆皮上涂抹上炒好的酱。

16、豆皮上码入芽菜,韭菜薹,胡萝卜,鲜虾,紫甘蓝等,从一端卷起。

17、放入盘子即可食用。

豆皮的热量(卡路里)300.00千卡;

黄豆芽的热量(卡路里)30千卡石家庄癫痫好医院在哪;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与韭菜、猪肚、牛肉搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

豌豆苗的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、止泻、助消化等功效;可与猪肉搭配;与羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消晚上睡觉轻微抽搐的原因化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与火腿、排骨、五花肉搭配;与阿胶、桔子、人参相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与枸杞、香菜、丝瓜搭配;与葡萄、番茄、洋葱相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与鲤鱼、木耳、紫菜搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;