家常芝士吐司卷牛油果简单做法步骤

北京军海癫痫病医院

吐司（一片）、牛油果（半个）、芝士片（一片）、黑胡椒粉（适量）

做法步骤：

1、全家福，看图就知道很简单，但味道绝对不简单哦～
百吉福芝士，吐司，牛油果，遗忘的黑胡椒粉……_(′?`」 ∠)_。

2、牛油果切半。

3、扒皮，切片，捣碎成泥。

4、吐司加热，用擀面杖压平。

5、铺上百吉福芝士片。

6、铺上牛油果泥（此处应该再撒上黑胡椒粉会更好吃！！！！！）。

7、卷起来～（这是加热过的吐司片，多光滑细腻_(′?`」 ∠)_）。

8、未加热，直接卷的吐司片丑哭了_(:з」∠)_。

9、微波炉加热30~50秒，按自己的微波炉功率来定。

10、没加热的面包片……太惨了。

11、不过味道癫痫病会不会影响智力很好，哈哈哈哈。

12、吐司加热和不加热的区别……真是暴击伤害！！_(′?`」 ∠)_。

吐司的热量(卡路里)277千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量(卡路里)160千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效；

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、祛腥等功效；