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哮喘最基本的饮食建议 哮喘应该怎样预防_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:魔芋养生网 阅读:185次


哮喘是一种常见的呼吸道以咳嗽咳痰、胸闷喘息、呼吸困难等为主要症状。现如今雾霾天气严重,气温较低,哮喘也较为多发,那到底哮喘患者饮食是怎样呢的?

1哮喘病人不能吃的食物

(1)不吃冷饮及人工配制的含气饮料:在炎热的夏季,雪糕、冰砖、冰 棍等冷饮及各种人工配制的含气饮料颇受人们的喜爱,但对于哮喘病人来说吃冷饮是不利于身体健康的。含气的饮料对肺不利,对于哮喘病人来说不宜喝含气的饮料。

(2)忌抽烟、喝酒:因为烟中的化学品以及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者有直接的影响。酒是刺激性的物质,它会刺激到我们脆弱的支气管。

(3)不食用辛辣刺激性食物:辛辣的食物同样的要正常人突然抽搐怎么办刺激的我们支气管和肺部,所以哮喘病患者不宜食用。

(4)不食用引起过敏的食物:如果知道自己对哪些食物过敏就不要接触那个食物,但是不知道自己对哪些食物过敏就要注意这些食物,因为这些食物是公认的使人过敏较多的食物,比如说:虾、麦类、 蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鲜海鱼、虾、蟹等。

(5)忌刺激性和产气的食物:刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等,过多食用这些食物,可能诱发哮喘,所以应尽量不用。产气食物有地瓜、凉芋、土豆、韭菜、黄豆、面食等。它们进入机体后,在消化过程中会产生大量气体,在未排出前,使腹部胀气,横膈上抬,胸腔缩小,对肺通气不利,还可诱发哮喘,故哮喘病人不宜服用产气食物。

(6)忌过咸过甜的食物:中医上常常说“咸喘”、“甜喘”就是由食物过甜、过咸引起的,现在医学上也证明过咸的食物会使哮喘病复发。

2北京军海医院好大夫t-indent: 0em;">多摄入的食物

(1)蔬菜:比如说萝卜、白菜等有清肺化痰功效的蔬菜。

(2)水果:水果富含维生素等对哮喘有效的成分,所以说要多吃水果,比如说:梨子、苹果等。

(3)含钙食物:钙可以增强支气管的抗过敏能力,所以要多吃含钙的食物。比如说:棒子骨、豆腐等。

3适合的运动

(1)游泳

游泳是十分适合哮喘患者的运动。游泳能够增强哮喘患者的肺活量,加速其血液循环,促进其机体的新陈代谢。哮喘患者如果长期游泳,不仅能够很好地重庆小儿癫痫病医院锻炼心脏,而且能够很好地调整呼吸系统,加深其呼吸的深度,提高其呼吸的效率,还能增强患者机体抵御外邪的功能,使其能够更好地适应气候变化,从而有助于预防和改善哮喘。并且,温和而潮湿的水中环境是十分适合哮喘患者的运动场合。

(2)散步

散步简单平缓,是十分适合哮喘患者的运动方式。长期坚持轻快而有节律的散步,可以加强患者的血液循环,扩大其血管容量,还能改善其呼吸机能,增加其肺活量,使呼吸变得深沉。这一点对老年哮喘患者而言尤为有益。哮喘患者如果能够坚持散步,就可以改善肺内的血液分布、提高通气和换气的功能。这对改善哮喘症状大有裨益。

(3)慢跑

慢跑同样也适合哮喘患者。慢跑,关键在于“慢”字。慢跑时,消耗的氧气量应该不大于吸入的氧气量。慢跑虽慢,但作用不小。长期坚持慢跑,哮喘患者的呼吸功能会得到明显的改善。

4因肥胖引起的癫痫要怎么急救ndent: 0em;">运动注意事项

(1)控制好运动的时间和强度:一般而言,在患者没有哮喘症状的时候,一个星期可以保持4到5次的运动频率,且每次可以运动30分钟或更长时间。当然,最好还是咨询医生、根据自己的身体情况来制定运动计划。

(2)选择一些合适的运动环境:哮喘患者不适宜在较冷的环境中运动,因为冷空气中的含氧量相对较低。在冬天或清早、夜晚等时间段,患者不适宜在户外运动。可选择较为潮湿的天气里。如果患者属于过敏性哮喘,在花粉浮泛的季节和空气污染严重的时候就要尽量避免户外运动。

(3)做好运动前后的基本工作:相对于一般人,哮喘患者在运动前更要做好充分的准备工作——放松身体,简单进行呼吸训练。这对保证患者的运动安全十分重要。在运动结束之后,要让身体慢慢降温。