开灯睡觉对身体的危害有哪些 开灯睡觉对身体的危害

在生活中有很多人都有开灯睡觉的习惯，他们觉得开着灯睡觉会更有安全感，但实际上开灯睡觉也会对身体有一定的危害。那么，开灯睡觉对身体的危害有哪些呢？接下来为大家解答一下。
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1、影响睡眠

开着灯睡觉人们会产生光压力，长时间下去会使得人们情绪不安且心神不宁，导致人们不能进入深睡眠状态，从而降低睡眠质量。另外，晚上开灯睡觉也会紊乱身体精气，容易加重疲劳感，甚至引起失眠和神经衰弱。

2、损伤视力

如果晚上开着灯睡觉，眼睛仍然会感受到光线，会导致瞳孔不能得到应有的放松和休息。光线会持续性对眼睛带来刺激，使得眼睛肌肉和神经一直紧绷，容易导致视网膜损伤和近视，增加患近视的概率，同时增加白内障和青光眼风险。

3、降低免疫

进入睡眠状态后，大脑可分泌褪黑色素。腿黑色素可抑制交感神经兴奋性，帮助降低血压，减慢心跳速度，让心脏有足够的时间休息，同时也能增强免疫力，消除疲劳感。若睡觉开灯的话，会抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力。

4、引发肥胖

癫痫病第一次发作eft;">研究表明，人体暴露在灯光下时间越长，体内脂肪的燃烧量会变少，从而增加肥胖风险，引发三高。且当我们身体处在光亮地方时，很多细胞、器官，都会在光亮的感应下，开始活跃工作，即便是在夜间也同样如此。因此，会让我们身体内的能量消耗过快，而伴随着营养摄入的增多，慢慢的也就会变胖。

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