中医药膳缓解高考学生压力-华医健康养生网

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此粥可养心安神、健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

莲子鸡丁鸡胸肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。

将鸡胸肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块；莲子去心，蒸熟备用。

先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅黑龙江哪治癫痫比较好即成，分数次佐餐食。

这道菜有健脾补肾、养心强身的功效，适用于用功过度而出现精神倦怠、饮食乏味等症状的考生。

双耳汤黑木耳、白木耳各10克，冰糖30克。

将黑木耳、白木耳用温水泡发，并去除蒂柄及杂质，洗净；黑木耳、白木耳、糖及适量清水放入碗内，上笼蒸约1小时，至木耳熟烂即成，每日两次。

适用于头晕、耳鸣、盗汗、失眠、口干舌燥、大便干结、腰膝酸软、心烦易怒或注意力不集中的考生。

温馨提示：考前与其给考生们大量进食动物类蛋白或保健品，还不如平时根据考生体质状况，多注意饮食调理，可能会更见成效。

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