夏季减肥食谱九种减肥汤可以消除脂肪-华医健康养生网

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方法:首先，将清水倒入汤锅。水煮沸后，把所有的蔬菜放入锅中，直到所有的菜都变软(大约30分钟)。关火前，根据你的喜好加入盐、胡椒和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的减肥汤就完成了。减肥秘诀:这是一种非常好的减肥汤。

事实上，减肥营养汤的成分都是能产生气体的蔬菜，它们的胃在食用后会膨胀。此外，这些高纤维蔬菜，再加上汤里的大量水分，很容易让人吃饱，所以他们不会吃其他任何东西，这样可以达到很好的减肥效果。2.营养白菜豆腐减肥汤配料:白菜西安中际医院 你知道吗、豆腐、虾、姜末、蒜片、火腿、虾皮和盐。制作方法:将白菜洗净，稍微焯一下，挤出，切成段备用。将冷冻豆腐(或老豆腐)切成块备用。

锅里放一点热油，炒姜末，蒜片，两汤匙火腿和一把虾米。加入豆腐，加水煮沸。然后加入白菜和一些鲜虾，盖上锅盖，再次煮沸，用盐调味。减肥秘诀:这是一种营养减肥汤。白菜含钙量高，是预防维生素D缺乏症(佝偻病)的理想蔬菜。

此外，小白菜含有维生素B1、维生素B6、泛酸等。，具有缓解精神压力的作用。当你觉得工作压力太大时，多吃白菜会帮助你保持平静的心态。蘑菇菠菜减肥汤材料:蘑菇，菠菜，生姜，汤，白糖，盐怎么做:先把蘑菇泡软，然后把蘑菇脚切掉，然后把蘑菇切片，把菠菜切成段。然后，在热锅里放一些油，翻炒姜片，然后加入蘑菇和汤煮沸，转到文火，再煮15分钟。

加入菠菜，煮至熟。最后，加入盐和糖调味。减肥贴士:这是一款营养皮肤、通便减肥的好汤。先把蘑菇洗净，然后把蘑菇浸泡过的水放入汤里一起煮，这样有更好的减肥效果。因为蘑菇水有去除脂肪的作用。

此外，菠菜的根部不应该被去除，因为许多营养物质都在根部。只要你洗几次，沙子就会被冲走。4.皮蛋黄瓜汤材料:两个皮蛋，一个黄瓜，色拉油，猪油，盐和水。制作方法:将皮蛋去皮，切成8瓣。将黄瓜去皮，切成薄片。

锅加热后，倒入色拉油和少许猪油，然后倒入皮蛋，翻炒至皮蛋半熟。这样做是为了在切割后保持皮蛋的形状，以免汤变得太浑浊。煎完皮蛋后，加入水，去除泡沫，加入黄瓜片，边倒边稍微翻炒。加入清水，将汤煮沸，继续用小火煮沸。汤慢慢变成乳白色后，加入一些芝麻油和盐，然后就可以煮了。

减肥贴士:这是一款不错的夏季减肥汤。此外，你可以根据自己的口味加入肉片，这样汤的味道会更好。5.柿子鸡汤材料:1个脆柿子、2条鸡腿、100克枸杞、6个红枣、一个小九层塔、1000毫升水、一点盐和一点米酒。方法:将柿子洗净，用刀切成薄片，然后用小刀刻出眼睛和嘴巴，柿子和南瓜的表面就完成了。将鸡腿切成块，用水将血烫伤。

将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣和米酒放入锅中，放入电饭煲中炖。电饭锅跳起来后，加入盐和一个九层小塔品尝，就完成了美味又好玩的万盛柿子纤维鸡汤！减肥贴士:这道菜的膳食纤维非常高，不溶性膳食纤维高达37。75克，水溶性膳食纤维也是12.65克！此外，柿子营养丰富，尤其是β；胡萝卜素、维生素a和c以及钾、磷和铁等矿物质。6、丁香鱼西兰花汤的材料:丁香鱼、花椰菜、盐怎么办:水滚后，加入西兰花，加入丁香鱼，最后加入盐调味。减肥秘诀:丁香鱼和花椰菜有很高的营养价值，所以它们适合减肥和保持健康。

7.山药排骨汤材料:一碗山药可以切成块，加入一些红枣、排骨、欧芹和盐。方法:首先将山药去皮，切成小块。将排骨用热水烫去油，加入煮熟的排骨和红枣约15分钟，然后加入山药。当山药变软时，关火，加盐调味。最后，加入欧芹。

减肥贴士:这款减肥汤味道甜美，有很好的视觉效果。山药，作为一种减肥主食，富含纤维，可以照顾肠胃。丰富的口香糖可以滋养皮肤，去除脂肪。吃一碗比吃一顿午餐热量更低，营养更多，也更容易吃饱。8.古柏保健汤料:黑木耳、秀珍菇、香菇、胡萝卜、洋葱、鸡丝和芹菜。

操作方法:先将鸡肉取出，去皮成鸡丝备用。将胡萝卜丝和洋葱丝加入到在四川被烫伤的鸡汤中，并将其煮至汤头。然后将黑木耳、秀珍菇和香菇切成丝，加入汤中。烹饪前加入鸡丝，调味后撒上芹菜，完成美味营养的汤。瘦身小贴士:这款瘦身汤由便宜的原料制成，不仅能节省家庭主妇的口袋，还能北京哪里有治疗癫痫病的医院让它变得美味可口。

特别是黑木耳可以降低血脂和胆固醇，可以作为人体的清道夫。蘑菇有抗癌作用，喝后不会变胖，这将提高健康和免疫力！9.一种芋头汤料:半斤芋头、两个扇贝、四个蛤蜊、六个小大蒜、四个鸡胸肉、一个玻璃纸、半斤猪蹄、六杯汤、两个鱼翅、三分之二茶匙盐和四分之一茶匙味精。操作方法:将芋头切成粗块，放入油锅中炸至表面微黄。将猪蹄和鸡胸肉剁碎，放入沸水中焯一下。蒸扇贝和切碎、去皮的大蒜备用。

将以上所有材料放入汤中，加入8杯汤，用盐和调味料调味。汤锅用玻璃纸密封，在上菜前在蒸锅里蒸大约2小时。减肥贴士:芋头富含淀粉、蛋白质、糖、维生素A、B1、B2、C、矿物质和皂甙。钾在一般食物中的钾含量最高，芋头在马铃薯中的钾含量最高。然而，如果人体能吸收大量的钾，它将有助于钠从体内排出，并有助于血压下降，这对水肿型肥胖尤其有效。

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