您现在的位置:
发布时间:2022-06-09 13:28:08
上班族长时间坐着,尤其是面对电脑人群,会格外疲劳。这时候,就需要适时的休息一下,做做身体保健,可有效预防职业病。北京军海癫痫病医院 2.坐在椅上,双手放膝盖。屈臂握拳,勾脚尖抬起,稍停。双手放回膝盖的同时,绷脚尖,同时脚后跟带动脚尖一起转动。 3.双臂屈肘,双手放肩上。两肘前后做圆周运动。 老年癫痫治疗费用是多少> 4.双臂交叉,胸前抱臂。抬起双臂,在胸前做圆周运动,同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。 5.坐在椅上,背要直,双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿,放回地面。换腿再做。 6.向前伸直双手,做游泳的动作;如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。 |