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最佳的锻炼减肥方法 竞走减肥效果更理想

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  竞走运动是一种长距离、长时间,中、低强度的有氧运动,它黑龙江中亚癫痫医院,力邀首医大附属北京友谊医院陈葵前来坐诊有利于减肥、瘦身。

  竞走有助于全身塑形,竞走运动中使用的手杖可有多种用途,两手一前一后推动健走杖的时候,会运动到上半身,对于强化背部和腹部肌肉、锻癫痫怎么医治好炼腿部和手臂很有帮助,同时可促进心肺功能,与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。

  竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制,比散步有效,比慢跑安全,并癫痫病遗传吗且锻炼效果可以高出30%-40%,又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。

  竞走减肥计划要周全 <如何治疗原发性癫痫p>   制定竞走计划的时候,路线的选择、步速的变化特别重要,平坦与坡路并存,步急与步缓交替的方案才更为合理。如果沿途有美景相伴,则更添竞走乐趣。

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