夏季养生：三伏天如何养身做好五件事预防高发疾病

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辛、甘、文。

功效

补肾壮阳，强筋骨，祛风除湿。用于阳痿、遗精、筋骨无力、风湿关节痛、麻木痉挛。更年期高血夏季压。

(1)本经:"主阴软，主茎痛。利尿、补气、强志。"

(2)《别露》:"强健筋骨”。消除瘰疬和红痈；下部有疮。洗干净，然后用虫子爬出来。"

(3养生)《日本华子本草》:"治一切风寒疲劳，补腰膝，强心固心，丈夫失济南哪家医院看癫痫病好不起阳，女人失不起阴，无儿无女，筋骨拘急，四肢不准，老人中年无意识，健忘。"

④医学概论:"补肾壮阳”。可用于治疗风致手足瘫痪和四肢皮夏季肤麻木。"

4.防止便秘。炎热的夏天会导致食欲下降，胃肠蠕动缓慢，易怒和内热，这将加剧便秘。这时，必须采取一些预防措施。建议多吃养生富含粗纤维的食物，如芹菜等。夏季水果也非常丰富，你可以吃更多的新鲜水果。

加入夏季足够的水。夏天的烧烤方式使人们感受到炎热的天气，只要他们在户外呆几分钟，他们北京治癫痫的医院有哪些就会大量养生出汗，这表明身体水分大量流失，他们会感到非常口渴。因此，此时身体必须补充水分。因此，三伏天补充水分也是养生的一个非常重要的部分。有人建议你出去的时候应该带一定量的水，这样你就可以在口渴的时候随时补养生充水分。在空调节下工作的人不会流汗，但他们也容易缺水。因此，经常喝水是必要的。建议每天至少喝2000毫升的水。此外，不要一口气喝完，水应该像茶一样慢慢加入身体。

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