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这才是火腿鸡蛋汉堡最好吃的做法

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汉堡胚(适量)、火腿(适量)、鸡蛋(适量)、生菜(适量)、西红柿(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、煎好鸡蛋,撒一层盐,火腿切片放烤箱烤三五分钟。 <癫痫病能上班吗p>2、生菜洗干净,西红柿切圆片。

3、汉堡胚放烤箱加热三五分钟。

4、汉堡胚中层层叠加各种食材,完工。

5、搭配南瓜玉米糊粥,简单营养的早餐就完成了!。

汉堡胚的热量(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

火腿神经性的癫痫可以停药吗的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与冬瓜、茄子、白菜搭配;与菱角、甘草、百合相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养癫痫病患者如何克服心理障碍血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、羊排、牡蛎 搭配;与牛奶、豆奶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、猪肝、豆腐皮搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量癫痫权威医院排名(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与山楂、卷心菜、圆白菜搭配;与桂鱼 、胡萝卜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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