您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

瑜伽中级教学教案(第四课)

【www.yangshengzhongguo.com--瑜伽】北京军海癫痫病医院

治疗癫痫多少钱> 半弓式(单腿弓式)

请大家于鳄鱼式放松俯卧在垫子上,双脚分开一脚距离。

吸气,曲左膝,左脚脚踝放于右膝盖后侧,脚踝放松,曲右膝,右脚向上抬起。 黑龙江哪家医院治疗癫痫效果比较好?

呼气,左手向前伸,掌心向下贴地,右手至背后握住右脚踝。

吸气,左臂、头部、上身、双腿同时抬离地面,保持这个姿势自然呼吸。

注意:胸部、大腿尽量抬离北京看癫痫病哪家医院好?地面,左脚踝放松,眼看左手指方向。

呼气,左臂、头部、上身、双腿同时落回地面。

吸气,双臂还原体侧。

呼气,双腿伸直落回地面,鳄鱼式放松长春癫痫病的医院治疗比较好,稍做调息,我们做反体位练习。

功效:刺激消化器官,增强消化功能,减少腹部多余脂肪,按摩腹内器官,对糖尿病患者有益。

本文来源:

© http://zs.vclzw.com  魔芋养生网    版权所有