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教你南瓜小米粥的五种做法_家常做法_怎么做好吃_制作方法

小米的营养使用价值极高,带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物,冬瓜里带有维他命和阿拉伯胶,阿拉伯胶有非常好的吸附力。今日网编就教你南瓜小米粥的五种作法,肠胃不好的盆友一定要学着做哟。北京军海癫痫病医院

一、南瓜小米粥的作法一

熬粥原材料:绿豆,小米,玉米糁 (和小米尺寸类似的),冬瓜,大枣,花生仁。

粥的做法:

1.冬瓜洗尽削皮,切割成一小块(到最终都熬烂了);

2.把其他原材料也洗干净,坐锅、放水、打火,等锅开;

3.除绿豆以外其他的原材料都放进锅内,避免 外溢能够在锅中滴一点植物哪家医院能治癫痫病油;

4.熬大约10分钟,再添加绿豆,再次熬,等到冬瓜腐烂,绿豆即将盛开就可以了。

 

二、南瓜小米粥的作法二

熬粥原材料:冬瓜250克上下,小米120克,大枣8枚,老冰糖少量(还可以没放。由于冬瓜有清甜味)。

粥的做法:

1.冬瓜削皮去籽切割成一小块,小米清洗预留,大枣清洗控干水份;

2.锅中放5碗水,盖盖儿大火烧开,放入冬瓜、小米、大枣;

3.再度沸腾后转文火,当心去掉白沫子,煮至粥浓稠,倒进老冰糖,再煮至糖溶化就可以熄火。

营养成分作用:

癫痫病会影响到睡眠吗1.小米:养胃,安神助眠

2.冬瓜:冬瓜温性,味甘。冬瓜内带有维他命和阿拉伯胶,阿拉伯胶有非常好的吸附力,能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物,如重金属超标中的铅、汞和放射性物质,具有祛毒功效。保护胃粘膜,促进消化,冬瓜所含阿拉伯胶还能够维护消化道黏膜,免遭不光滑食品刺激性,推动溃疡面痊愈,适合于胃病病人。冬瓜所含成份能推动胆液代谢,提升肠胃肠蠕动,协助食材消化吸收。

 

三、南瓜小米粥的作法三

熬粥原材料:稻米一杯,小米一杯,冬瓜200克,水适当。

粥的做法:

1.小米清洗干净,放进瓷器煲,添加适量水,依照平时熬粥女性癫痫病因是哪些的粘稠加就可以了,中火烤开;

2.冬瓜削皮切一小块,放进瓷器煲内同煮,中火烤开;

3.改慢火,渐渐地熬至爱好的水平,冬瓜酥烂,用汤勺反面把冬瓜块碾成泥翻拌就可以。

 

四、南瓜小米粥的作法四

熬粥原材料:小米100克,大黄米100克,冬瓜500克,白砂糖适当。

粥的做法:

1.将冬瓜削皮清洗切切丁,二种米洗干净;

2.一起放进锅内,慢火熬煮20分钟成粥状。

作用特性:

此粥滑嫩爽口,促进睡眠,合适晚饭来一碗。

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五、南瓜小米粥的作法五

熬粥原材料:冬瓜、小米

粥的做法:

1.冬瓜清洗可削皮(也并不削皮,依据个人情况)切割成大拇指头尺寸的块,如太交流会无法熬绵,如很小会与小米混到一体;

2.适当冬瓜块下锅,加适度的水,火灾烧开;

3.适当小米清洗添加,火灾烧开,改成慢火煮汤;

4.30-40分钟后,就可以起锅服用。

 

以上教你南瓜小米粥的五种作法,你都学好了没有?大伙儿可依据自己的爱好和习惯性,挑选合适自身的食用方法。

 

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