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辣妈分享7个产后快速瘦身方法

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产后坐的哲学是不要经常躺在床上,要经常活动。所以坚持北京军海癫病医院,值得信赖的医院做一些简单的产后体操,包括腹部,可以帮助子宫收缩。

建议产后可以做的运动

1.呼吸运动

仰卧,两臂放在后脑儿童癫痫失神饮食要注意哪些,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。

2.举腿运动

仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直控制癫痫持续状态选什么药角。这可加强腹直肌力量。

3.缩肛运动

两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门。这方法可骨盆底,预防肌肉松弛和尿失禁。<青岛治疗癫痫病的专治医院排行/p>

4.胸膝运动

跪姿,两膝分开,胸与肩部放在床面,头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的防止子宫后位。

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