盛夏防暑邪 长夏防湿邪养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　是一年里阳气最盛的季节，炎热而生机旺盛，所以是新陈代谢旺盛的时期。么在该做好养生呢？这是人关注的问题。就，记者采访了市二院中主任周勇，他说，"天人合一”养生理论告诫，人要和自然界的变化适应。的基本原则是：在盛夏防暑邪；在长夏防；同时又要注意保护人体阳气，夏季阳气散发于外，对来说体阳气反而不足，这时如果过于形寒饮冷，就容易伤害阳气，因而夏季不能过于贪凉，否则能。北京军海癫痫病医院

　　盛夏之时，与五脏中的心相应。暑邪伤人易导致烦躁、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。此时可左乙拉西坦片的副作用有哪些吃一些清热解暑的食品，以清泄内热，也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药饮品，如菊花、薄荷、荷叶泡水当茶喝，或者金银花、连翘、麦冬泡水喝。

　　夏季的最后月即长夏，与脾相应，这个时候闷热，阴雨不断，空气中湿度较重，人比较容易感受湿邪，脾阳为湿邪所遏，就会产生食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏、四肢不温等症状。要防湿邪侵袭，长夏的原则易清淡，少油腻，少甜食，要以温食为主，不要太寒凉，可在饭菜中多放些姜末；此时宜于食用苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆汤等，以起到健脾利湿的作用。

　　夏季因暑取凉，不能去凉太过。首要谨防冷气病，冷气病是指由于人们久处冷气环境下所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和出现不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管疾病，老年人中出现的各种症状更加明显。

　　酷暑纳凉尤其需要注意腹部的保暖。室内外的温差太大，室内温度不低于25摄氏度；其次要防止饮冷无度，小孩娇嫩，如常吃生冷食物尤其是冰激凌、饮料等，糖分又高，极易损伤的运化功能，更不能恣郑州哪里治疗癫痫食生冷，尤其是经期、产后更要注意。

　　此外，夏季养生重在精神，保持愉快而稳定的情绪，切忌大怒大忧，以热助热，火上加油。少怒："怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。少欲：养身贵在养心，养心贵在养神。忧思成疾而影响。因此，会养生的人均减少个人私欲忧虑，淡化名利，保持心情愉悦。本报记者 何良

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