【一边屁股连着大腿酸痛】_原因_如何应对-

北京军海癫痫病医院

一、缓解疼痛的方法协和医院癫痫专家具体有：

1、适量休息：休息能减缓肌肉痛的现象，并可促进血液循环，加速代谢产物的排除，运动之后多休息，有利于缓解疲劳。

2、伸缓运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动，如图。

3、适量按摩：对肌肉痛的部位进行按摩促进其血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。4、热敷：用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷也是促进血液循环。

5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位，不建议吃止痛药等等；

二、预防肌肉痛的方法有

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，也就是运动前后准备和舒缓动作；

2、一定要循序渐进的原则，不要急于求成，运动的真谛是健身，如果损伤自己的身体就得不偿失了；

3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

三、引起腿痛的原因

1、由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛

2、在没有外伤的情况下，关节部位肿胀、疼痛，应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。

3、内科疾病引起的腿部肿胀、疼痛。心脏病、肾脏功能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能出现腿部肿胀和疼痛，应及时到相应的专科进行诊治。

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