【百合枸杞粥】枸杞粥怎么做家常做法做法大全

百合花枸杞粥实际上也是一种养生秘诀，由于我们了解实际上在日常生活之中，大家都应当适度的多喝一些粥，对健脾养胃保肝护肝健康保健人体全是较为有益的，而下边所详细介绍的百合花枸杞粥，对人体营养成分及其一些病症的减轻防止，也可以产生非常好的实际效果，下边便是它的实际做法。 北京军海癫痫病医院

原材料：莲籽  老冰糖  檽米  枸杞子  百合花   水   小米

作法：

1、檽米清洗侵泡5钟头。莲籽100克、百合花20克、檽米100克、小米50克、枸杞子10粒、枸杞子10粒、水1000ml、老冰糖1颗。

2、新鮮的莲籽先泡干净；将皮剥去预留。

3、莲籽味美亦以养；从古至今是认可的老少咸宜的美味滋补养生上品。

4、将莲籽放进炖锅中。

5、百合花性甘味平有止咳润肺、补血补气气、有利排尿、安神助眠等作用，是一种非常好的饮食疗法食品。

6、放进清洗的小米。

7、檽米添加的小米和莲籽中。

8、食物所有放入了炖锅中备用。

9、往炖锅里添加10一杯水烧滚。略微搅拌均匀后改文火熬炖30分哪里治癫痫病的医院好?钟。放进一颗老冰糖慢炖10分钟，待老冰糖溶化就可以。

10、枸杞子、莲籽、百合花、檽米、小米全是去燥润肺止咳的上品，均可护肤。而且提高免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、补肾壮阳、补气血、提升原气。是一款十分滋补养生的美容养颜靓粥~~~

想要做营养粥, 那麼百合花枸杞粥实际上是比较好的一种配搭，因而在平常的日常生活之中，大家都可以关心这种饮食搭配的方法配搭问题，那样制做出去的百合花枸杞粥，就可以尽快为人体出示营养成分，具有最理想化的滋补养生健康保健实际效果。

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