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发布时间:2022-06-10 08:04:09
导读落枕怎么办:1、热敷,可让肌肉松弛,加快血液循环,从而起到消肿止痛的效果。2、冷敷,有利于缓解疼痛。3、按摩,可通过按摩肩井穴、风池穴等来缓解颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状。4、艾灸,可有效缓解落枕带来的疼痛感。...北京军海癫痫病医院 落枕怎么办 1、热敷 落枕后可通过热敷来缓解。可用热毛巾、热水袋敷在痛处,也可用红外线取暖器照射或用电吹风的热风,还可用盐水瓶灌热水干敷等。通过这些方法可让肌肉松弛,加快血液循环,从而起到消肿止痛的效果。 2、冷敷 落枕后可通过冷敷来缓解。因为落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷在痛处,每次敷15~20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次,有利于缓解疼痛。
3、按摩 落枕后还可通过按摩来缓解。 (1)按摩肩井穴,能够预防和缓解落枕。肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上,即左右两侧肩膀的中间位置。 (2)风池穴,可以缓解颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状。风池穴位于颈部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 4、艾灸 落枕后可用艾灸来缓解。可用艾条对悬钟穴、后溪穴和特效反射区进行艾灸,每个穴位艾灸5~10分钟,可有效缓解落枕带来的疼痛感。
以上就是关于落枕怎么办的介绍。此外,落枕后还可通过活动颈部让落枕快速好起来。可用手按住落枕疼痛的地方,轻轻按揉,并做左右转动、俯仰运动等动作,可有效缓解脖子疼痛的症状。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。 |