孕妇在膳食上应注意什么

妇女结婚后怀孕是一种正常的生理现象。由于胎儿在母体内生长发育，会产生一系列的生理变化。如心血管方面，孕妇的全身血液量增加左右；到怀孕后期呈然血液量增加，但红细胞并不增多，因此，血液比平常稀薄。所以孕妇的肤色显得苍白，出现生理性贫血，孕妇的心脏和肾脏的负担也由此加重。
北京军海癫痫病医院

如果对孕妇的营养供应不足,胎儿会夺取母体的营养而影响孕妇健康。继续下去，胎儿的生长发育也会受到影响。同时，孕妇营养不良，不但容易引起流产、早产、死胎和胎儿畸形，也可使胎儿在子宫内发育不良、体重偏低、出生后抵抗力差、容易生病。由此可知，孕妇的营养非常重要和优生优育一岁半宝宝癫痫能自愈吗也有着十分密切的关系。

那么孕妇在膳食上应注意什么呢？

蛋白质和脂肪的选择

孕妇每天约需蛋白质80?90克，特别是在怀孕末期，更需要丰富的蛋白质，以备产后的乳汁分泌。含蛋白质和脂肪丰富的食物是肉类、蛋类、类和豆类。有条件的可常吃鸡、鱼、肉、蛋、奶等，条件差的多吃些豆类及其制品、花生、芝麻酱、鸡蛋等北京癫痫病医院地址，同样可获得充分的蛋白质，可以根据孕妇的胃口、喜爰来适当搭配，经常改换品种，以增加摄入量。

糖类的供应

米、面、杂粮、薯类等主要成分就是糖，它是人体热量的来源。有人以为细米、细面营养好,其实相反，米面越精细，营养成分越不完全。因此，孕妇宜多吃五谷杂粮，这样可以获得更多的营养。平均每天吃400?450克粮食就够了。

维生素和矿物质的摄入癫痫病能根治吗rong>

维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。脂溶性维生素如维生素A、维生素D，对孕妇的需要量比平时大20%以上。它们在牛奶、动物肝、蛋和鱼肝油中的含量最高，可以多吃这类食物。皮肤经日光照射后，体内自己能够造出维生素D。水溶性维生素，如维生素B族和维生素C也很重要。维生素B族含量较多的是在米、麦、肉类和蔬菜中，维生素C多含在蔬菜和水果中，含维生素C最多的是桔子、山楂、鲜枣、蕃茄、疲菜、菜椒等。