养生长寿的保健方法有哪些 五个简单小动作强身延寿

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人在工作一天后经常会做伸懒腰的动作，该动作是人的自然反应，但在做伸懒腰之后会有一种全使人感到全身舒展，精神爽快。

所以在平时工作时可抽出一分钟的时间，多做伸懒腰的动作已达到消除疲劳的效果，对于没有时间锻炼的人群来时是非常适用的。