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发布时间：2022-06-10 08:03:31
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立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第节气，标志着孟秋时节的正式开始："秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因有"落叶知秋”的成语。我国古代将立秋分为三候："一候凉至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”北京军海癫痫病医院 立秋是秋天的开端，逐渐由夏入秋。虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至"秋老虎”也会虎视眈眈。在立秋时节健体呢?中医专建议，立秋一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。 立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体维生素和矿物质，中和体多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，虚寒者注意食用过多。 立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显感觉到的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。 立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的"桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，"秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热有时候也可能要延续到九月，天气才能真正起来。因此，立秋后应当心"秋老虎”，小暑。 大麦芽汤：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，生姜5片，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。 生地粥：生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滤出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。滋阴益胃，凉血生津。 苓术荷叶粥：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张(或干品30克)剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛湿解暑的功效。 陈皮冬瓜二豆粥：冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至二豆熟烂，调入精盐即成，有健脾祛湿消暑的功效。 醋椒鱼：黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油;锅内放少广州癫痫医院量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。健脾开胃，填精，益气。 18-02-28 03:19 胶东在线日起昆嵛山正式开门迎客 九龙池仍暂时关闭 18-02-28 02:11 胶东在线日起烟台汽车东站售票点停业！新址变为佳世客 18-02-28 05:07 胶东在线斤！"超重量级”产妇在烟台业达医院顺利生产 18-02-28 07:45 胶东在线年烟台全市广播电视宣传会议召开 打开微信，点击底部的"发现”， 使用"扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。 |