春季养生：祛湿别忽视健脾养生健康网养生网100个养生小窍门

　　立春以后，广州的雨水特别多，很多人出现了"湿气缠身”的各种不适。于是各种祛湿利器上阵，赤小豆薏米水、生姜水……紫和堂国馆陈楚侨生提醒，这些祛湿方法未必适合你，祛湿别忽视健脾。北京军海癫痫病医院

　　陈楚侨，湿气重，困住了脾升清降浊功能，"清气”不能上升，浊阴不能下降，这样头部及四肢就没有足够的清轻物质来濡养。同时也与广东地区生活的人普遍有脾虚有关，脾主运化，对水液有吸收、转输和布散的作用。

　　很多人一感觉"湿气重”，就马上煲祛湿汤（茶）来喝，有的人甚至把网红"赤小豆薏米水”当茶饮，喝。陈楚侨提醒，如果身体确实湿热很重，以喝上一两次，但不建议经常饮，长期饮用会伤脾胃。

　　陈楚侨建议，如果脾虚湿气重，可以经常用淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮等健运脾胃食材煲汤，如果是脾气虚的，还可以加上黄芪、党参。

　　还有人经常喝生姜水，以来散寒祛湿。陈楚侨解释，生姜的确有温中北京癫痫病哪家医院治得好散寒的作用，如果受了寒，喝些生姜水，出了一身汗，有助于将外邪赶出来。但是生姜发散作用比较强，经常喝生姜水，易伤津液、伤气血。对于体质虚寒，特别是胃寒的人，早上可以吃上一碗姜丝炒饭，生姜经过油炒后，去掉了其发散的作用，而保留了温中散寒的作用，可以暖呼呼一整天。

　　材料：五指毛桃15克、淮山15克、生姜3片、大枣15克、炒薏米1克（一人分量）。

　　专简介：陈楚侨，师黄如云老中医，有30年丰富的临床经验。擅长诊治、外、妇、儿常见病及多种慢性病。如急慢性咽炎、急慢性胃痛、慢性便秘、腹痛、失眠、头痛，月经不调等。

　　周日上午、上午（紫和堂德和门诊）、周四下午（紫和堂幸和门诊）周五下午二点半至八点（华景新城华景路华景中西医）