松树果子功效与作用

松树的果实，也就是松果，相信大家对其都不陌生。松果中的松籽，是一种营养价值很高的食物，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、灰分等营养成分，常吃松籽，可以，可以养血，可以润肺，也能够强身健体，让人更有精神。下面，就为大家详细介绍松树果子的功效和作用！北京军海癫痫病医院

松籽就是松果中的种子，可以食用的部分。由于众多松树的品种不一样，因此各品种的松树对于疾病的疗效可能会有一定的差别，但是所有的松子内都蕴含着丰富的脂肪油以及蛋白质，因此处于学习用脑过度的阶段可以多吃一些松子来补充脑力的消耗。由于松子中含有大量的脂肪油和蛋白质，因此吃到嘴中的松子是有种甜甜的味道的，能够补肾，养血，润肺，滑肠。

松籽营养价值很高，含脂肪78%,蛋白质14.8%，炭水化合物3.7%，灰分12.6%.经常食用可增加人体油脂，滋润皮肤，强身健体，补足精神。

二、松果营养价值

1.松果中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；

2.松果中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；

3.松果中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；

4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；

5.松果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；

6.松果中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

三、松果的作用

1.老年慢性支气管炎，哮喘性支气管炎：白皮松松塔 (不带松子)250克，洗净切碎后，加水2000毫升，煎至200毫升，再加水煎2次，合并药汁成400毫升，分2日服完，每日2次，饭后服，10天为一疗程。按:白皮松分布于河北、山西、陕西、甘肃、湖北、四川等地。南部地区用马尾松松塔，功效亦好。

2.风湿性关节痛：松针或松节9~15克，当归、桂枝、羌活各6克，加黄酒和水等量合煎，一日2次分服。

3.预防肝炎，流脑]青松针 (叶)30克，水煎服，连服数日。

4.夜盲症，：嫩松针30克，纱布包裹与猪肝或鸡肝同煮，去松针，喝汤吃肝。

5.慢性宫颈炎：松树削去表皮取第二层皮，晒干研磨过100目筛，经高温消毒，敷局部。

6.皮肤湿疹，婴儿红臀及刀伤出血；松花粉外用。

7.妇女白带经久不愈，面黄肌瘦、贫血无全身抽搐怎么处理力、胃部不舒。松节(含油者）9克，水煎，早晚空腹服，经治3例，均愈。

女性在要进入经期和经期期间，身体和情绪上都有很多不适的地方，身体上是更容易疲劳，抵抗地下降，情绪上是容易抑郁，暴躁，心情不好，但是这些不适的症状，我们是可以通过饮食来调节一下的。

奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。

三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。

葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。

香蕉。镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。

茶。很多茶都有助于缓解"每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑，薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是，经期并不适合喝浓茶。

亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，食疗养生网，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。

上面介绍的这几种食物女性朋友们多吃一些就可以有效的缓解自己身体和情绪上的不适了。

拥有美白肌肤是每个女性的梦想。盛夏想要皮肤更加白皙动人，不仅需要外在的保养还需要配合内在的调理，不妨多吃下面几款具有补血养血的食疗方。

营养平衡，肤色才美

皮肤是表现衰老的最明显部位。随着年龄的增长，皮肤会渐渐松弛，变得越来越干燥，而失去光泽。而且，皮肤对营养失调最敏感，可因此变得粗糙灰暗无光。

维生素A、C、E是美白润肤的三大法宝。如果体内缺乏维生素A，皮肤就会变得干燥、起鳞屑、长痤疮等;维生素C能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能够清除体内毒素，降低黑色素的代谢，使皮肤白皙细嫩;维生素E具有抗氧化物侵蚀作用，能保护皮肤弹性，减缓皮肤衰老，减少皱纹。

因此，要想皮肤白皙，就应当在日常饮食中多食用富含维生素A、C、E的食物，如番茄、大蒜、新鲜蔬菜、山楂、橘子、鲜枣、苹果、植物油、动物肝、蛋黄、胡萝卜、红薯等;同时注意少食用蟹、螺、牡蛎等甲壳类动物性食物，少饮咖啡等饮料，以避免黑色素合成。

养心补血，滋养容颜

要想拥有红润白皙的肌肤，除了保证营养平衡外，还需养心补血以养颜美容。建议选用有补心、养颜功效的人参、紫河车、鹿肉，以及有补血功效的桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肉(肝)、羊肝、海参等食物。

内服外用 杏仁蜜滋膏

原料：杏仁粉、蜂蜜各10克，牛奶250克。

制法：将上述原料混合调匀，直接饮用，余下少许可以做面膜。

点评：

蜂蜜能够保持皮肤中的水分不流失，又有助于把水分储藏在皮肤表层，还能润肠通便排毒。其效果是使皮肤绷紧滋润，增加皮肤弹性;杏仁粉中的蛋白质和杏仁油能美白和滋润肌肤;原料中的矿物质、维生素、蛋白质都能增强皮肤的结缔组织，又能对皮肤细胞的衰老和损伤有修补作用。

此外，蜂蜜中含有酸性物质，能杀菌，可消除痤疮，避免面部长青春痘。由于蜂蜜有良好的抗菌作用，每天晚上洗脸后涂抹蜂蜜10分钟，能避免面部皮肤感染，消除皮肤炎症。

杏仁粉应先调匀后，再加牛奶冲调，否则易形成颗粒。外用时，再加入少许杏仁粉，食疗养生网，即可做成面膜。

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