预防头发早白这些细节不得不知

随着年龄的增大，我们身体的各个器官也随着生长成熟变老。而变老很明显的标志就是头发变白。而如今随着生活工作节奏加快，压力增大，很多朋友过早出现头发变白的现象。下面介绍一些预防头发过早变白的小细节。北京军海癫痫病医院

合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生。

走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的品会有一定的作用。

重视饮食调理 预防头发早白

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，食疗养生网，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

众所周知，生活中存在很多调味品，这些调味品的作用和功效各不相同，能够让人们制作出来的菜更加的美味，那么味精吃多了好不好？当然是不好的，会让人的身体产生各种不好的情况，并且久而久之会产生各种各样较为消极的后果，接下来让我们一起来了解一下味精吃多了好不好呢？

精中含钠，过多摄入可导致高血压。老年人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人应该少吃味精。

当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，甚至会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌，而锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素，因此，婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。WHO规定1岁以下的儿童食品禁用味精，也规定12岁以下的儿童食品不得添加味精，所以家长应让孩子多吃天然的鲜味食品。另外，最近有研究认为，长期过量食用味精可能导致视网膜变薄、视力下降，甚至失明。

顺便说一下，近年来市场上出现的鸡精并不是从鸡身上提取的，它是在味精基础上加入助鲜的核苷酸制成的。由于核苷酸带有鸡肉的鲜味，故称鸡精。从卫生角度讲，鸡精对人体也是无毒无害的。

科学食用味精，在烹调中还应该做到以下几点：

1.对用高汤烹制的菜肴，不必使用味精。因为高汤本身已具有鲜、香、清的特点，使用味精，会将本味掩盖，菜肴口味不伦不类。

2.对酸性强的菜肴，如：糖醋、醋熘菜等，不宜使用味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，酸性越大溶解度越低，鲜味的效果越差。

3.在含碱性原料的菜肴中不宜使用味精，因为味精遇碱会化合成谷氨酸二钠，产生氨水臭味。

4.味精使用时应掌握好用量，如投放量过多，会使菜中产生苦涩的怪味，造成相反的效果，每道菜不应超过0.5毫克。

5.做菜使用味精，应在起锅时加入。因为在高温下，味精会分解为焦谷氨酸钠，即脱水谷氨酸钠，不但没有鲜味，而且还会产生毒素，危害人体。

味精吃多了好不好？以上对这个问题进行了详细的解答，并且对可能产生的后果也给出了解释，所以为了我们更好的工作和学习，我们还是有必要注意这方面的问题，无论何时何地，我们都应该始终把自己的身体健康摆在第一位，这样能让我们生活的更加愉悦。

现在人们咽喉疾病的发病率在逐渐的增加，主要是一些职业人员长时间的用嗓或者是一些人在平时的时候没有注意自身咽喉的保养引起的，一般咽喉疾病在产生的时候最主要的症状就出现喉咙异物，为了防止疾病的进一步加重，需要及时的进行治疗和缓解，那么喝水感觉喉咙有异物怎么办？

1.控制鼻部症状，避免张口呼吸.

2.与专科医师配合，耐心将鼻部及咽喉部感染治愈.

3.主张清淡饮食，少吃刺激性食物，并经常维护口腔卫生.

4.控制胃酸，睡前2小时避免进食，尤其流质食物.

5.多喝水，清淡的温开水是最佳的水分补充.

6.避免讲话太多，减少无谓的清喉咙动作.

7.少烟少酒少熬夜，放松心情，规律生活，改善工作环境.

食疗方法：

1，糖渍海带

取海带300克，白糖适量.将海带洗净，切丝，用沸水烫一下捞出，加适量白糖腌3日，佐餐.

2，蜂蜜茶

取茶叶，蜂蜜各适量.将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日.

3，麻油蛋汤

取鸡蛋一只，麻油适量.将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜.

4，橄榄茶

取橄榄两枚，绿茶1克.将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水加盖闷5分钟后饮用.

5，蜂蜜藕汁

取鲜藕，蜂蜜各适量.将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日.

对于疾病的初期症状进行彻底的消除疾病加重的概率，我们在平时的时候一定要注意适量的使用嗓子，不能长时间的用嗓对于喉咙造成伤害，同时多注意喝水和喝一些润嗓的花茶等，出现不良的症状以后，及时的使用药物或者食疗的方法进行治疗。