【女人补血喝什么口服液】_女性_怎么喝口服液

血液是身体人体生命活动的关键物质，特别是在针对女士而言，俗话说得好女性以血为本，面色好的女士即便施粉黛也会面色红润。尤其是针对贫血的女士而言，是需要补气补血的。生活起居中许多女士以便层面而采用补血口服液，可是女性补血补气喝什么原浆、油类都比不上根据食疗补血补气来的快。 北京军海癫痫病医院

为脸部的雀斑、黄褐斑而烦恼的女士，多见肝气郁结者，常伴随胸胀痛、月经不调、胸闷气短、气滞血瘀、抑郁症等病症。可试着玫瑰酒，玫瑰具备理气开郁、疏肝和胃、活血止痛的作用。

2、桂圆肉——含铁制

桂圆肉即龙眼肉，每到夏天就会有新鮮的桂圆发售。桂圆带有维生素D、B，葡萄糖和绵白糖等，具丰富多彩的铁制。桂圆汤、龙眼酒等食材，强烈推荐孕妇和孕妇服用，是颇佳的补血食物。

3、桑葚干——纯天然铁

桑葚干是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的，每100克含铜42.5mg，是新鲜水果中的补血补气果。一般建议将桑葚干熬粥吃，每天服用一碗黑桑葚粥不仅能够补血补气，还能够美容护肤。

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干枣里更为青睐的是乌枣和小枣，每100克含铜量在3.7—3.9mg中间，也算作补血食物中的上品，干枣中还带有丰富多彩的维他命C，维他命C是推动亚铁离子消化吸收的关键因素。

小提示：但干枣带有丰富多彩的膳食纤维素，不好消化吸收，因此 每天不适合多食，并且最好熬汤、熬粥服用。

5、紫蓝莓干——补血补气

紫葡萄是非常好的补血水果。将红提晒做成干癫痫小发作后怎么办后，每100克含铜量在9.1mg。并且红提在晒制全过程中，最大限度地保存了葡萄，也有益于蓝莓干中一些平稳营养元素的保存。

小提示：葡萄的营养成分成分远远地高过瓜瓤，如铁、锌、锰、蛋白、抗氧化性物质等。

6、冬瓜——补血补气

钴是组成维生素b212的的关键成份之一，可协助红细胞一切正常运行;锌会立即影响完善红细胞的作用;铁制则是生产制造血红蛋白浓度的基本营养元素，统统是补血补气的优质营养元素。

小提示：被称作补血补气妙品的冬瓜，含有天然植物蛋白、胡罗卜素、维他命及必须氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。 四川癫痫p>

萝卜条原本便是有利的蔬菜水果，它含有的维生素b2极其丰富多彩，铁制成分很高。因此 它是最不值一提最划算但确是最好是的健康养生食材，它的铁制成分除开黄花菜以外超出一切食材。

8、红萝卜——补血补气

红萝卜带有很高的维生素b2、C，另外又带有胡罗卜素。胡罗卜素对补血补气极有利，用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。