孕妇可以喝隔夜开水吗？孕妇喝水注意什么？[]

喝水对人体有很多好处，不同的水起到的作用是不一样的，有的人喜欢喝冷水，有的人喜欢喝热水，实际上喝温开水是比较好的，有的人可能前一天晚上烧的开水会放到第二天，觉得应该可以喝，那孕妇可以喝隔夜开水吗？孕妇喝水注意什么？ 北京军海癫痫病医院

隔夜开水孕妇是否能喝还是要根据不同的情况的来判定的。

煮沸的白开始是否能喝，和是否隔夜其实没有必然联系的，主要还是看水的放置时间和保存坏境，通常认为白开水在改好盖子保存，避免了灰尘、细菌污染的情况下，放置时间不超过16小时就是能喝的。

也就是说只要好好保存的白开水，即便隔夜了，但其实放置时间没有超过16小时，孕妇以及其他人群都是可以喝的。

如果白开水存放的时间过久，开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。

虽然说孕妇喝一次两次的放久了的隔夜开水没事，但长期这样做总归是不好的，所以早上烧的开水最好当天喝完，晚上烧的开水第二天上午也要尽快喝完，尽量不要存放超过16小时。

孕妇喝水要少量多次的喝，不能一次猛灌，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时以上。

尽量避免喝冰水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

7：30

起床先喝250毫升的水，帮助肾脏及肝脏解毒;

9：00

早餐过后，先给自己一杯至少250毫升的水;

11：00

补充流失的水分，放松紧张的工作情绪;

12：50

午餐后半小时，喝一些水，加强身体的消化功能;

15：00

一杯白开水，补充水分，提神醒脑;

17：30

晚饭前再喝一杯水，增加饱腹感，晚餐不会暴饮暴食;

22：00

睡前小口喝一杯水，降低血液黏稠度，注意孕期保健。

水烧开可把细菌杀死，除去有害人体的物质，因为自来水都经过氯化处理，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。当水温达到90℃时，卤代烃含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超过国家标准2倍;水温刚达到100℃时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克;如果继续沸腾3分钟，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，达到饮用标准。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。

有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红细胞失去携带氧气的功能，致使组织缺氧，人们长期喝这种水会出现恶心、呕吐、头痛、指甲与嘴唇发紫、心慌等症状，严重的还能引起缺氧，甚至可能诱发癌症。

早晨起床后喝杯凉白开，有益健康。很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以;如在夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。可以在头天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。

此外，凉白开放置时间不宜过长，当天烧的开水最好当天喝完。凉白开放置超过3天最好不再饮用。