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发布时间:2022-06-09 13:27:48
保养秘诀七:经常换个小动作 久坐不动对颈椎的危害是最大的,白领们要记住了日常工作的时候要经常变换一下姿势,伸伸懒腰,隔一个小时起来活动一下,对整个脊柱能起到一种保护作用。尽量避免长期对着电脑,避免脖子的不良姿势。 保养秘诀八:给自己5分钟的运动时间 白领们日常可以利用拿文件,或休息的时间就起来运动一下,做做低头,抬头,前转,等运动,或或做做瑜伽,等运动,累了就给自己5分钟保护你的颈椎。 保养秘诀九:学会给颈项调温 时尚的女白领们都喜欢穿着"辣服”什么露背装,低腰,这些服饰虽看起来美观,但是对颈椎来说却也是致命的伤害,长时间的腰部受寒,你受得了,你的颈椎可受不了。 保养秘诀十:多吃点具有补肾,强身健骨的食物
白领们通常都没有充足的时间准备早餐和午餐,此时你可以多吃一些对腰部健康有好处,具有滋阴补肾的食物,起到一个强身健骨的作用。 中医养生 运动养生 两性养生 人群养生 生活养生 |