教你做一道养生粥女人要常喝做法简单营养美味好喝不上火—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　现在的都特别注重的皮肤保养，是对于一些白领来说，的时候基本上都是面对着电脑，对皮肤也是有一些损害，么在皮肤保，有很多人会选择比较昂贵的护肤品，其实大不必这样，平时也以喝一些养生粥，进行合适的食疗，来为的身体提供一些营养元素，而达到美容养颜的功效，么我今天就教给大做一道养生粥，要常喝这道粥，这道粥的制作方法是非常简单的，但是制作出来的食物味道营养又美味，而且好喝不上火，如果你平时也特别喜欢喝粥的话，可以学习一下哦！北京军海癫痫病医院

　　把西兰花准备好了之后，我们再把南瓜切开，去掉南瓜皮，然后只留下南瓜的果肉，放在盘子里面，然后在锅里面倒入适量的清水，用大火煮开了之后，把南瓜放上去蒸一段时间，不需要太久，大概用大火蒸10分钟左右即可，等时间到了之后把南瓜取出来，然后在锅里面倒入适量的清水，同时放入之前准备好的红枣，用大火烧开了之后，转中火继续煮10分钟。

　　等时间到了之后，倒入之前准备好的南瓜，再放入之前准备好的燕麦片，用中火的熬20分钟左右，等时间到了之后，倒入之前准备好的西兰花，切记不能放太多的西兰花，不然的话，煮出来的粥就不是那么的好，把西兰花放进去之后再继续煮10分钟，而在这10分钟之，我们要用勺子不停的搅拌，尽量把里面的南瓜搅碎，用这样的方法煮出来的养生粥是非常浓稠的，等时间到了之后关火，然后就可以盛到碗里面喝了。

　　这就是我今天跟大家分享的养生粥的做法，平时没事的时候要在家里多做这样的养生粥，尤其是女人更应该多喝这样的养生粥，做法非常的简单，制作出来的养生粥营养又美味，而且好喝还不上火，能让我们的身体健康补充一些营养物质，如果你平时不知道做养生粥的话，那就按照这个方法，你也可以制作出来非常美味的西兰花燕麦粥，你学会这种养生粥的做法了吗？

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