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不管男性女性，内分泌一旦失调，往往会出现很多健康问题，比如长痘、失眠等等，还有可能引发一些疾病，因此大家要注意调节，保健养生专家指出，经常运动，对于调节内分泌有好处，不过在运动前后，大家有很多要注意的地方。经常运动能调节内分泌吗？运动前后有什么注意事项？
运动能调节内分泌吗
运动是可以调节内分泌的，运动的时候体内血液循环会加速，可以燃烧脂肪，加速新陈代谢，调节体内内分泌。因为运动不仅能够减少生活压力，能够改善睡眠质量。适当的运动，能够帮助心脏收缩，很好的提高睡眠质量。
运动带来哪些好处
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，使骨骼变得坚实。反之，特别是中老年人，缺乏运动易发生骨质疏松，骨骼松脆易折，尤其是在冬天。
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2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。
3、甜食点心
甜圈面包等点心营养不高，却有很高脂肪和热量，虽然运动后需要碳水化合物补充肌肉的"燃料”，但加花生酱或者水果酱的全麦面包更适合。
经常运动能调节内分泌吗？运动前后有什么注意事项？通过养生健康专家的介绍，可见经常运动是可以有效调节内分泌的，不过运动贵在坚持，而且也要知道一些注意事项。这样才能达到更好的锻炼效果、避免对自己的身心健康造成更大的伤害。北京军海癫痫病医院
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