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经常做瑜伽，你会发现你的身体需要补充一定的水分和营养。调节你的，多喝水，并学习怎样的饮食才能在锻炼中发挥最大的作用。你应该尽量在每节课后的几个小时喝水，饱食后不要做瑜伽。

大多数瑜伽士用它来锻炼身体，这种方法并没有什么错，但忽略了瑜伽的传统和精神。瑜伽教导我们如何平静思绪和平息自我，让我们以自我真实的一面与周围的世界和谐地活着。

冥想结合了注意力和呼吸，让你头郑州去哪看癫痫病好？脑清醒，放松，缓解压力，减轻疼痛，减轻焦虑。冥想也可以让你敞开心扉。试着找一个安静的地方，舒适地坐着，保持脊柱直立，闭上眼睛，专注于你的吸气和呼气，注意节奏。